Plan do oceny

Czy moglibyście ocenić moja dietę?

Moje BIM wynosi 22.00
zapotrzebowanie kaloryczne ok 1 600kcl

Oto mój projekt
rano TIGHT (to to pomoże i przy okazji nie zniszczy mi zdrowia?)

Śniadanie 7,30
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszennych
zalane wrzątkiem

II śniadanie 10,00
2 wazy + pomarańcza lub 3 mandarynki

Obiad 14,00
Filet gotowanej ryby, gotowany brokuł
po obiedzie CLA

Podwieczorek 16,30
1 Serek wiejski 150g (3% tłuszczu)

Kolacja 18,00
1 mały Jogurt naturalny (w dniu treningu dodatkowo 2 wazy '3zboża')
po kolacji CLA


trening 4 razy w tygodniu - ok 20 min biegania

Czy taka dieta sie nadaje

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 70

Wzrost: 177

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%

Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tight, CLA

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mogę

Stosowane wcześniej diety: -

poczytaj posty podwieszone, o tym jak powinny byś skomponowane posiłki.

kupiłaś TIGHTa nie wiedząc co to jest? To jeden z mocniejszych, legalnych środków, imo nie na odchudzanie z kilogramów, a na szlifowanie formy.

pzdr/