Plan do oceny..

Nie zwróciłem uwagi - nogi masz zaraz po plecach, nie da rady, najlepiej obie te partie umieścic jak najdalej od siebie. Mógłbyś chociaż przesunąć plecy ze środy na wtorek?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-03 22:45:12

sly7777 wiesz, wymiary - a raczej ich brak zawdzięczam braku wiedzy. Zero diety, chaotyczna rozpiska...3 miesiące ćwiczeń po czym pół roku przerwy itp. Teraz na pewno będzie łatwiej o masę i dodatkowe cm..

Hubert81 plecy mogę przesunąć..chociaż i tak treningi będę musiał często dopasowywać pod pracę..trzy zmiany pomieszane w ciągu tygodnia mogą czasem namieszać Na dodatek treningi FA w soboty i czasem niedzielę też dają odczuć swoje.

Dziękować za pomoc...

jeżeli dni treningowe będziesz miał różne, to "bezpieczny" rozkład będzie taki:

nogi
klatka tric
plecy
barki bic

Wtedy nawet jeżeli coś się zmieni te dni nie będą kolidować ze sobą.