Wtorek: Klatka sztangą, triceps, nogi, brzucho.
Czwartek: Biceps, Barki, Nogi, Brzucho
Piątek:Klatka - rozpiętki, Triceps, Nogi, Brzucho
Sobota- Biceps - na stojąc, Barki, Nogi, Brzucho
I juz dalsze dni od początku :] Tak ćwiczę przez ok 6 mies. W poniedziałek i środę brak treningu ze względu na treningi mma. Czy w tym planie jest coś źle ułożone? I jeszcze jedno pytanie w wieku 15 lat mogę brać coś takiego:http://allegro.pl/bialko-uns-wpc-80-econo-750g-lowickie-ostrowia-i1538459671.html#gallery
Z góry dziękuję za odpowiedz :)