Marian1619

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

332

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Skonieczny

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty mma,siłownia

Ostatnia aktywność 07.06.2023 (05:51)

Data rejestracji 14.02.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Iniekcje podskórne.	3	2023-06-04 15:22
Trening dla początkujących	Dobry plan na mase? cześć czy owy plan jest dobry na masę? poniedziałek klatka triceps wtorek plecy biceps czwartek klatka triceps + brzuch sobota barki nogi biceps diete posiadam ćwiczę tym planem już 8 miesięcy efekty są tylko niektórzy mówią aby robić każdą	3	2013-01-15 16:58
Sztuki Walki	Ból nadgarstka a uderzanie. witam. jakieś 4 miesiące temu trenowałem z kolegą i uderzałem w tarcze itp. wszystko było dobrze lecz uderzyłem pewnie źle mocnego sierpowego i bolał mnie nadgarstek. potem na treningach mma nie mogłem uderzać mocnych sierpowych. aktualnie nie było	9	2012-01-20 17:23
Trening dla początkujących	A6W witam mam pytanie co do a6w. 1. serie np mam potem 3 serie i 1 ćwiczenie robie 3 razy 2 ćwiczenie 3 razy itd.. czy wszystkie 6 ćwiczeń po kolei a potem znów 2 razy?. 2.po jakim czasie miej więcej widać jakieś minimalne efekty? z góry dziękuję :)	5	2011-04-28 14:17
Sztuki Walki	MMA czy TAJSKI ? trenowałem przez 4 mies boks tajski ale musiałem dojeżdżać okolo 10 km. teraz okolo 3 km jest mma. który styl jest lepszy ?	17	2011-03-29 07:54
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń witam, mój plan ćwiczeń wygląda następująco : wtorek: klatka sztangą, triceps, nogi, brzucho. czwartek: biceps, barki, nogi, brzucho piątek:klatka - rozpiętki, triceps, nogi, brzucho sobota- biceps - na stojąc, barki, nogi, brzucho i juz dalsze	36	2011-04-01 16:19
Trening dla początkujących	Pewne Pytanko. witam mam pytanie, czy jak intensywnie 5 razy w tygodniu ćwiczę w wieku 15 lat to mogę potem nie urosnąć?	8	2011-03-25 19:48
Trening dla początkujących	Pytanie co do sprzętu :) witam mam pewne pytanko czy lepsza jest ławka do ćwiczeń czy atlas? ćwiczę na silę nie na masę ani rzeźbę.który sprzęt był by lepszy? aktualnie ćwiczę na ławce...	6	2011-03-14 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Dieta Dla mnie? tak jak w temacie :) mam 15 lat waga 15 kg ćwiczę regularnie 6 miesięcy codziennie prócz środy i piątku ( trenuje boks wietnamski ) jaka by byla dobra dieta dla mnie zeby szybciej rosly mięśnie i rozwijala sie sila ? z góry dziękuje <img	26	2011-02-14 18:15
Scena MMA i K-1	Jaka Dieta Na Siłę? tak jak w temacie :) mam 15 lat waga : 60 kg ćwiczę już 6 mies regularnie oprócz środy i piątku ( wtedy mam treningi boksu wietnamskiego ). jaka by była dobra dieta na szybszy przyrost mięśni i siły? z góry dziękuje <img	7	2011-02-14 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-08 21:02
Sztuki Walki	Ból nadgarstka a uderzanie.	2012-01-21 09:27
Sztuki Walki	Ból nadgarstka a uderzanie.	2012-01-20 18:23
Trening dla początkujących	A6W	2011-04-28 16:46
Trening dla początkujących	A6W	2011-04-28 16:41
Trening dla początkujących	A6W	2011-04-28 16:10
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-05 20:15
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 20:19
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 20:14
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 20:11
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 20:05
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:59
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:56
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:51
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:38
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:37
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:22
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 19:21
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 16:19
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 14:53
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 13:18
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-03 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Oceny :)	2011-04-03 15:36
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-03 12:43
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-03 11:22
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-01 16:23
Sztuki Walki	MMA czy TAJSKI ?	2011-03-31 15:40
Sztuki Walki	MMA czy TAJSKI ?	2011-03-30 06:22
Sztuki Walki	MMA czy TAJSKI ?	2011-03-29 17:42
Trening dla początkujących	Pewne Pytanko.	2011-03-26 09:21