Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
155
Witam mam prosbę mam Creatine Mega caps 1250 300 Caps Olimpa ! i HMB B-hydroxy-B-Menthyl-butyrate 200 caps Olimpa i 3 Kg Gainera Gain Bolic 6000 Mam zamiar zaczac za 2 dni cykl Miesieczny i nie wiem jak to sobue wszystko poukładac Mam pare pytań
1. Ile kapsułek brac kreatyny dziennie kiedy ?:>
2.Kiedy brac Hmb i ile (wogóle o tym juz nei mam pojecia)
3.Gainer to wiem ze to jest po to zeby uzupełnic diete ale jak polecacie ile brac razy dziennie ?:. 2 lub 3? i jak podzielic te porcje ?:>
do tego cyklu postaram sie zeby dieta była ! Zaznaczam chce zrobic cykl miesieczny !:)
Bardzo prosze o fachową pomoc
ZA WSZYSTKIE POSTY DZIEKI WIELKIE
POZDRAWIAM ZYCZE SUKCESSSÓW !:)
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
155
Dzięki za Informacje :) a co fo tego hmb mam napisane... 1 kapsułka 740 MG i pisze jeszcze zalecana dawka 1-2 kapsułki 4 razy dziennie czyli tak sobie braC?:> az 4 razy dziennie?
a Gainer wiem ze zalezy od diety ale jak wezme 2 xrazy dziennie po 50 gramów to bedzie ok ?:> przypominam gain bolic 6000
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśli będzieszdodawał do posiłkow to około 50g. w porcji.
jesli zamiast posiłku to 100- 150g.
lecz ile tych porcji to trudno powiedzieć, spróbuj jesli dieta będzie juz dobra na tyle, że cieżko będzie jeszcze cos poprawić zacząc od jednej wiekszej albo dwóch dodatkowych/mniejszych/ porcji.
jesli nadal będzie to za mało/a objawem brak wzrostu masy/ to dodawaj stopniowo po jednej porcji.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid