Pierwszy FBW na 8 tygodni- plan według ronie220 czy Złota Szóstka Arnolda Schwarzeneggera?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3055

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aceton

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 74 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 766

To na bicepsy i barki ciężar stały ok. A to wyciskanie sztangi wąskim chwytem? Szerokość barków?

PS. A może lepiej te 8 tygodni porobić wszystkie ćwiczenia stałym, ale konkretnym ciężarem a potem bawić się w progresję?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 45462 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349658

Chwytaj mniej wiecej na szerokość barkow i lokcie lekko w bok.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

aceton

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 74 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 766

Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12548 Napisanych postów 162251 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242672

tez obecnie przeszedlem z progrsowania na iezary w miare stale, nie robilem tak X lat, zupelnie inny bodziec dla muskulatury

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 45462 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349658

aceton
Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O

Na początku mozesz trzymać zapas w każdym ćwiczeniu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

FBW :) pomocy

Polecane artykuły

Pierwszy FBW na 8 tygodni- plan według ronie220 czy Złota Szóstka Arnolda Schwarzeneggera?

Trening dla początkujących

Plan do oceny

FBW :) pomocy

Biceps i triceps: jak je zmusić do wzrostu?

Trzy podstawowe błędy w treningu - jak ich uniknąć?

Bieganie, a ryzyko dla uprawiających kulturystykę

Wpływ sportu na poziom agresji u młodzieży