SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Pierwszy FBW na 8 tygodni- plan według ronie220 czy Złota Szóstka Arnolda Schwarzeneggera?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
aceton
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 74 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 766
To na bicepsy i barki ciężar stały ok. A to wyciskanie sztangi wąskim chwytem? Szerokość barków?

PS. A może lepiej te 8 tygodni porobić wszystkie ćwiczenia stałym, ale konkretnym ciężarem a potem bawić się w progresję?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
Chwytaj mniej wiecej na szerokość barkow i lokcie lekko w bok.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
aceton
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 74 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 766
Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
tez obecnie przeszedlem z progrsowania na iezary w miare stale, nie robilem tak X lat, zupelnie inny bodziec dla muskulatury

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
aceton
Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O


Na początku mozesz trzymać zapas w każdym ćwiczeniu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

FBW :) pomocy

electro
Polecane artykuły
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Superserie - rodzaje, zalety i wady

Superserie - rodzaje, zalety i wady
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany