Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

I jak samopoczucie parisienne?
Ja właśnie zaczynam, znaczy staram się z pomocą dziewczyn ułożyć plan i ostro zabrać się do roboty.
Mam nadzieję, że u Ciebie praca trwa nadal :)

czesc, alkolor :) dzieki za odwiedziny, zycze powodzenia. u mnie... slabo.

No dobra, dziewczyny, pora sie na mnie wkurzyc, bo jest zle. Jesli chodzi o efekty, mamy po 10 dniach:

Wymiary 18.11/ wymiary 28.11
łydka: 41 / BZ
ramię (średnia wysokość) : 28/BZ
udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 [-1cm]
udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 [-2cm]
biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm [-2 cm]
talia: 77/78 cm / 75,5 cm [-1,5 cm]
wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm [-1,5cm]
pod biustem: 80/ BZ
biust: 100 /BZ

a teraz [podsumowanie tych 10 dni. jesli chodzi o diete caly czas trzymalam 1800 kcal, ale dni czw-sobota nie naleza do najbardziej zbilansowanych. Po prostu za duzo bylo owocow, za malo warzyw i bialka. Dlatego nie wrzucam nawet jadlospisu. Dzisiejszy wrzucam, bo lepiej bylo
Jesli chodzi o dni czwartek-niedziela : nie bylo ruchu, bo jestem chora i musialam lezec w lozku. Oczywiscie, moglam sie przemoc i cwiczyc w domu, ale mialam ogromnego dola. Nie wyszlam tez na zakupy po jedzenie wode i dzis nie wypilam nic poza herbata. W kazdym razie, bylo kiepsko.
W zasadzie treningi silowe pon-ndz, w tym tygodniu przypadly tylko w pon i srode, kardio - nie bylo.

Nie wiem, czy te spadki cokolwiek zmieniaja, moze i tak, bo na pewno po pierwszym tygodniu stosowania 1800 kcal [od 15-21 Xi] przytyłam. Teraz, mam wrazenie, schudlam znowu.
Przez ten zawalony tydzien przeciagam pierwszy etap planu redukcji az do swiat, do 24 XII.
Melduje, ze minely 2 tyg i 2 dni odkad jem 1800 kcal. Co robic dalej ? Czy mam jeszcze tak pociagnac 1 tydzien, ale porzadnie tym razem wykonywac plan treningowy, czy juz teraz uciac kalorie?
Bardzo prosze o opyerniczenie mnie porzadne i mobilizacje na kolejny tydzien.

Co do odzywki bialkowej - przyszla, ale bananowa ktorej nie znosze. musze odeslac i czekac znowu na nowa. Zamawiam tez wage kuchenna - bedzie na dniach.
PS. mierzylam kiecke, ktora 3 tyg temu zatrzymala mi sie na oponce. Teraz przez nia przelazla i spadla na biodra. Czyli cos tam jednak sie dzieje. Ale zaznaczam, ze efekty sa b.delikatne. Ale chyba jednak nie przytylam, na szczescie.

Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-28 19:01:25

No dobra, dziewczyny, pora sie na mnie wkurzyc, bo jest zle

Zieew, nikt za Ciebie sie nie wezmie, tylko Ty sama.

Poza tym masz zayebiste spadki, ile bys chciala w 10 dni stracic, he?

Zieew, nikt za Ciebie sie nie wezmie, tylko Ty sama.
eeee. a chociaz troche? pamietam, w gimnazjum mialam trenera aerobiku ktory darl sie do nas : "ej, ty w kacie z duzym tylkiem, szybciej te pajacyki, bo zaden facet cie nie bedzie chcial" . bardzo na mnie dzialalo

spadki sa ok? myslalam ze wlasnie nie bardzo, ze to za malo. w kazdym razie podsumowanie zrobie z fotami nie wczesniej niz na swieta, bo za ten tydzien nalezy mi sie kop w d.pe nic innego i nie mozna chyba go liczyc do redukcji.

Ja Cie moge tak opyerdolic, ze sie zalamiesz nerwowo, jestem znana tu z chamstwa.

Natomiast spadki, zeby byly trwale musza byc rzedu -1cm do -2cm na tydzien. Zreszta -1cm na tydzien to jest SUPER.
Sprobuj przetrawic jedna istotna informacje- tycie zajelo Ci x czasu wiec nastaw sie, ze bedziesz chudla 1 rok. Lub wiecej.

podsumowując - paryżanko spadłaś 8 cm w obwodach, więc biorąc pod uwagę wpadki dietetyczne to bardzo dobry wynik wg mnie :)

wiesz, łatwo sie mówi, trudniej to zaakceptować. ale pracuje nad tym Byłoby mi łatwiej, gdybym pozbyła się oponki z talii. Wtedy byłabym już cierpliwa i spokojna. Dopoki tkwi tak tluszcz przestepuje z nogi na noge. majac szczupla gore ( a ramiona i cycki sa ok, gdyby ten brzuch jeszcze) mozna juz sie fajnie ubrac, eksponujac to i owo i w szerokich spodniach i kieckach pracowac nad dolem. A tak to ani gora ani dol nie sa ok i czuje sie ZLE. Ale wiem, ze od narzekania nic sie nie zmieni.

AAAA. jutro reaktywacja mojego planu, olewam goraczke.

Uwierz mi, jakbys pozbyla sie oponki znalazlabys cos nowego

baby - wpadki dietetyczne dotyczyly na szczescie nie kcal, ale wartosci BTW, nie mialam kuraka, sera, nie moglam podbic bialka, jadlam za duzo owocow, ktore kupila mi przyjaciolka. Dzieki za przybycie w ta sniezna zime do mego watku

wrong - u mnie jest tak, ze szczupla talia byla przez 20 lat czescia mnie dol zawsze byl kiepski, przywyklam , tzn od wieku 17-18 lat. A teraz sama sobie odebralam talie przez swoje pieprzone zaburzenie odzywiania i czuje sie jak brz reki. Wiec w moim przypadku powrot talii to powrot do... dobrego samopoczuciA

Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-28 19:33:44

dodaje jeszcze wymiar: brzuch na wysokosci pepka: 87 cm