Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
642
a wg mnie brakuje tutaj moderatora który by wlepiał bany takim użytkownikom jak KomiXowy. bez zbędnego pierdzielenia. ot tak, za brak umiejętności czytania a przede wszystkim myślenia. twierdzisz że dużo już czytałeś ale jakoś nie załapałeś fundamentalnych podstaw, m.in. jakie dane należy umieścić w swoim temacie
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3785
nie no... zwracam szacunek. Plan jest jednak dobry. Zwłaszcza to wyciskanie leżąc ale zwiększyłbym liczbę powtórzeń do 150 i 8 serii bo te 2.5kg na każdej stronie to chyba mało dają Ci w kość co??
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
642
ale on przecież już robi 50 serii po 4 powtórzenia.. ;) pewnie idzie za radą chińskiego mistrza który głosił że trudniej jest podnieść 200 razy kilogram, niż jeden raz podnieść 200 kilo :P