Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

Niestety dzisiaj jestem tylko krótko!!!
Dzieki dziewczyny za słowa akceptacji, zrozumienia no i za pochwały. Staram się i mam nadzieję, że bedzie już tylko lepiej.

Pozdrawiam:)

Jest nieźle. Uważaj z tym odchudzanem i spalaczami. Powinnaś raczej modelować (czyt.dodawać niż odejmować) sylwetkę.

j/w

Hmm wykorzystuje czas ze nie ma szefowej aby cosik skrobnac co tam u mnie:)
A wiec u mnie male zmiany, zmienilam troche trening. Bardziej koncentruje sie teraz na definicji, robie mniej serii z mniejsza iloscia powtorzen ale bardziej skupiam sie na wykonywaniu cwiczen i napinaniu miesni. No i aeroby codziennie przez 30min (Skalar pewnie mnie wyzwie) ale czytalam ze na redukcji codziennie aeroby sa wazne. Chociaz prawde mowiac rozne sa opinie.
Jezeli chodzi o diete to zmniejszylam weglowodany ale jem wiecej bialka i tluszczy. Na sniadanie jadam teraz przewaznie jakies warzywka i do tego gotowane dwa jajka ale tylko jedno zoltko lub z jakims twarozkiem albo jogurtem naturalnym z zaiarnami slonecznika aby troche zdrowych tluszczy bylo:) a reszta raczej jest jak bylo:0
Aha posilkow mam mniej jem o 8, 11, 14, 17 i po treningu tak okolo 20.15
To tak pokrotce co u mnie. Musze znikac bo zaraz szefowa wraca.
Pozdrawiam:)

Tylko pogratulować motywacji.Uważam że to duży wyczyn schudnąć tak dużo, a przy tym nie stracić na jędrności.Trzymaj tak dalej i niech dalej sport sprawia Ci przyjemność

eeeeee bardziej mi się podobałaś jako "gruba"

W ogóle dawno nic nie napisałaś

Nesska baluje teraz więc ma mało czasu
Mi się podoba taka jaka jest tylko niech przymasuje troszke mięska i dopiero będzie słodki cukiereczek

Czesc wszystkim!!!
Przepraszam przepraszam przepraszam, ze tak dlugo sie nie odzywalam ale moja siostra miala wesele 15 wrzesnia takze duzo zalarwiania i w ogole.
No ale moi mili niestety po weselu przybralo mi chyba z 5 kilo niestety, kurcze te lakocie i w ogole, ale od jutra biore sie na nowo ostro za prace.
Zadnych łakocii!!!! Wiem ze bede sie tego trzymac. Nie chwalac sie w sumie na weselu wszyscy byli zachwyceni nie tylko moja siostra jako panna mloda ale wszyscy z ktorymi tanczylam pytali sie mnie jaka kuracje przeprowadzilam ze tak wspaniale wygladam, w ogole zdarzaly sie osoby w rodzinie ze mnie poprostu na poczatku w ogole nie poznali. No ale juz nic nie pisze bo moge popasc w samouwielbienie ale ja na szczescie taka nie jestem i ciagle cos mi sie we mnie nie podoba.
Takze od jutra powracam do mojego trybu zycia a wiec zdrowe odzywianie i ulubione przeze mnie wyciskanie siodmych potow podczas treningow. Kurcze jak ja to uwielbiam,
Poza tym jutro zamierzam kupic sobie gryf do cwiczen i odpowiednie ciezary. U mnie w rodzince oczywiscie nie maja dla mnie zrozumienia, powtarzaja po co Ci ten gryf lepiej kup sobie cos do ubrania. Oni poprostu nie umieja tego zrozumiec ze sport jest wazna czescia mojego zycia, ze ja to poprostu kocham.
Mam nadzieje ze jutro mi sie uda cosik skrobnac i powiem jak to teraz u mnie w ogole te treningi i odzywianie wyglada bo jest troche inaczej.
Pozdroweinia dla wszystkich:)

Ten gryf i ciężar to dobre wyjśćie, bo słabo z treningiem u Ciebie :)