Moja przemiana. Bardzo proszę o ocenę wielkie dzięki za miłe i złe słowa

Kozacko i estetycznie W sumie już w 2007 wyglądałeś jakbyś coś ćwiczył.

Osz ku*wa!! Pod napięciem! Zayebiśćie!

6 kV ... jak piźnie to ino roz .... jak wyglada twój trening i odzywianie?

1 serek wiejski, banan, jabłko + amino
2 placek białkowy + amino
3 pierś ryz warzywa + amino
4 placek białkowy + amino
5 łosoś twaróg pomidor oliwki + amino
6 zwykłe białko plus trochę orzechów i słonecznika
po każdym treningu 50g gorzkiej czekolady
treningu stałego nie mam mozna powiedziec ze kazdy trening jest inny zawsze zaczynam od skakanki, rożnych ćwiczeń na drążku, bieganie w miejscu, przysiady, wyskoki z pompka i tak około 30min dopiero zaczynam trening z ciężarami

Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-03 20:52:30

No jeżeli ktoś Cię nie widział 7 lat, to na bank nie poznaje na ulicy ;]

Dla mnie też elegancko. Jak możesz to wrzuć nogi.
SOG oczywiście.

Łapy w 2007 roku na tym zdjęciu wyglądają tak jak moje teraz :P Zaj**ista forma

ile kcal na masie:)

Ile masz cm w przedramionach? Bo ogólnie nieźle wyglądają ćwiczysz je dodatkowo?

ogólnie nie liczę kalorii jezeli czuje ze potrzebuje wiecej to moje posiłki są delikatnie większe i nie mam takich etapów jak masa czy rzeźba forme trzymam cały rok prawie taka sama, w przedramionach mam 32cm i nie trenuje tej partii

Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-04 17:15:09