Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Kozacko i estetycznie W sumie już w 2007 wyglądałeś jakbyś coś ćwiczył.
...
Napisał(a)
6 kV ... jak piźnie to ino roz .... jak wyglada twój trening i odzywianie?
http://www.sfd.pl/GokuGym_,,_Jutra_nie_będzie__-t1026359.html#post4
„Cokolwiek robisz nie marnuj czasu.”
...
Napisał(a)
1 serek wiejski, banan, jabłko + amino
2 placek białkowy + amino
3 pierś ryz warzywa + amino
4 placek białkowy + amino
5 łosoś twaróg pomidor oliwki + amino
6 zwykłe białko plus trochę orzechów i słonecznika
po każdym treningu 50g gorzkiej czekolady
treningu stałego nie mam mozna powiedziec ze kazdy trening jest inny zawsze zaczynam od skakanki, rożnych ćwiczeń na drążku, bieganie w miejscu, przysiady, wyskoki z pompka i tak około 30min dopiero zaczynam trening z ciężarami
Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-03 20:52:30
2 placek białkowy + amino
3 pierś ryz warzywa + amino
4 placek białkowy + amino
5 łosoś twaróg pomidor oliwki + amino
6 zwykłe białko plus trochę orzechów i słonecznika
po każdym treningu 50g gorzkiej czekolady
treningu stałego nie mam mozna powiedziec ze kazdy trening jest inny zawsze zaczynam od skakanki, rożnych ćwiczeń na drążku, bieganie w miejscu, przysiady, wyskoki z pompka i tak około 30min dopiero zaczynam trening z ciężarami
Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-03 20:52:30
...
Napisał(a)
No jeżeli ktoś Cię nie widział 7 lat, to na bank nie poznaje na ulicy ;]
...
Napisał(a)
Łapy w 2007 roku na tym zdjęciu wyglądają tak jak moje teraz :P Zaj**ista forma
...
Napisał(a)
Ile masz cm w przedramionach? Bo ogólnie nieźle wyglądają ćwiczysz je dodatkowo?
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
ogólnie nie liczę kalorii jezeli czuje ze potrzebuje wiecej to moje posiłki są delikatnie większe i nie mam takich etapów jak masa czy rzeźba forme trzymam cały rok prawie taka sama, w przedramionach mam 32cm i nie trenuje tej partii
Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-04 17:15:09
Zmieniony przez - nilmurd w dniu 2014-06-04 17:15:09
Polecane artykuły