Sajonara
...
Napisał(a)
To powodzenia w nauce, mam nadzieje ,że nauczyłeś się czegoś z tego postu.
...
Napisał(a)
Hahahaha
Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy
...
Napisał(a)
"nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka"
na noc wlasnie twarog jest najlepsza opcją
autor- przytnij najpierw kcal
na noc wlasnie twarog jest najlepsza opcją
autor- przytnij najpierw kcal
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
2000kcal
2 razy 70=140gram białka razy 4=560kcal
2,3 razy 70=161gram węglowodanów razy 4=644
796/9=88,4 gram tłuszczu
Tak będzie dobrze?
2 razy 70=140gram białka razy 4=560kcal
2,3 razy 70=161gram węglowodanów razy 4=644
796/9=88,4 gram tłuszczu
Tak będzie dobrze?
Sajonara
...
Napisał(a)
Taki rozkład BTW będzie dobry?
B T W
p1 23.3 17.6 50
p2 23.3 17.6 33
p3 23.3 17.6 33
p4 23.3 17.6 25
p5 23.3 17.6 20
p6 23.3 0 0
Czy lepszy taki:
B T W
p1 23.3 14.7 50
p2 23.3 14.7 33
p3 23.3 14.7 33
p4 23.3 14.7 25
p5 23.3 14.7 20
p6 23.3 14.7 0
B T W
p1 23.3 17.6 50
p2 23.3 17.6 33
p3 23.3 17.6 33
p4 23.3 17.6 25
p5 23.3 17.6 20
p6 23.3 0 0
Czy lepszy taki:
B T W
p1 23.3 14.7 50
p2 23.3 14.7 33
p3 23.3 14.7 33
p4 23.3 14.7 25
p5 23.3 14.7 20
p6 23.3 14.7 0
Sajonara
...
Napisał(a)
Bez roznicy, mozesz tez 5 posilkow spokojnie. Wazne gdzie masz trening.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nicestuff nie to, zebym cos mial do ciebie, ale proponowalbym ograniczyc zbedny spam w postach, a zaoszczedzony czas przeznaczyc na doczytanie na forum o paru podstawowych rzeczach, np o ciemnym pieczywie i grahamkach albo jakie bialko nalezy brac po treningu a jakie przed snem
Polecane artykuły