nicestuff

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie b.d.

Zainteresowania informatyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna, jogging

Ostatnia aktywność 24.06.2010 (08:48)

Data rejestracji 24.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	xpand recovery / energized te dwa produkty xpand recovery i energized czym się właściwie różnią ?	5	2007-07-23 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta redukcyjna dla dziewczyny witam mam kilka pytań bo już sam nie wiem co myśleć, co przeczytam temat to ktoś mówi inaczej. w diecie na redukcję (dla kobiety) powinno być mało węglowodanów (1,3g/kgmc), jak najmniej nawet, tymczasem patrząc na temat "dieta przy	8	2007-04-12 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + kilka pytań posiłek i (ok. 7:00) : chudy twaróg/białka jaj orzechy włoskie/słonecznik/żółtka jaj sałata, pomidor posiłek ii (ok. 10:00-11:00) : chleb razowy ze słonecznikiem i soją polędwica drobiowa pomidor, papryka posiłek iii (ok. 14:00) : białka	3	2007-03-31 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny + kilka pytań zapotrzebowanie (wziąłem ze starej diety): b:2,5g t:1,5g w:6,0g moja dietka (oczywiście na masę): i posiłek mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g płatki owsiane - 100g otręby pszenne - 10g rodzynki suszone - 20g słonecznik,ziarna -	2	2007-03-30 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań 1. mam w swojej diecie przykładowy posiłek: 100g makaronu, 200g piersi z kurczaka, sypię 100g makaronu, w dzienniku zapisuje 100g makaronu, ale po zagotowaniu makaron waży więcej, zważyłem i ze 100g zrobiło się 280g (!), nie wiem ile z piersi ale	34	2006-09-18 21:24
Odżywki i suplementy	Dylemat: co po Cell Pump'ie witam. w tym tygodniu kończy mi się cykl z cp (450g), miałem trening na masę, ale dopiero od dwóch tygodni zacząłem coś czuć, że rośnie i nie wiem co mam teraz zrobić. czy skończyć tą i kupić następną puszkę, czy może kreatynę, czy w ogóle odstawić	8	2006-09-13 11:11
Trening dla zaawansowanych	Metody treningu, bieganie, nogi... mam kilka pytań co do treningów. 1. czytałem kiedyś o takiej metodzie dezorientacji chyba i jak według was się ona sprawdza i czy daje duże efekty? i jak ją najlepiej robić? za każdym jednym treningiem zmieniać ćwiczenia, serie, powtórzenia i	12	2006-09-02 15:04
Odżywki i suplementy	drugi cykl kreatyny witam. jestem po jednym cyklu kreatyny - mega caps, teraz miałem przerwę i chciałbym zrobić drugi cykl tyle, że z jakimś trec'iem? co polecacie? i jak z dawkowaniem, bo mega capsa brałem 4caps rano i 4caps po treningu. z góry dzieki za pomoc	15	2006-07-13 13:30
Odżywki i suplementy	Nietypowe pytanie (chyba) :P witam :) kupiłem ostatnio białko wpc-80 ostrowia i smak mam waniliowy, ale szczerze mówiąc to zwykła woda niegazowana ma lepszy smak niż koktajl z tego białka :p nie można by sobie tego jakoś uprzyjemnić słodząc cukrem? :p p.s. wiem że pytanie	16	2006-05-30 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo - pytanie mam pytanie, bo przeczytałem gdzieś że jedno piwo od czasu do czasu nie zaszkodzi w niczym, ale jestem teraz na cyklu kreatynowym i za tydzień osiemnastka kumpla i czy chociaż nie zaszkodziłby, tak za zdrowie (:p), jeden browarek?? :p	9	2006-05-11 22:12
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl i troszkę pytań witam. zacząłem właśnie cykl (pierwszy) z kreatynką i mam odnośnie tego kilka pytań. wziąłem olimp megacaps (150), vitalmax dextroza i olimp hmb (120) i zdaje sobie sprawę z tego że coś trzeba będzie dokupić i coś zmienić :p i właśnie od tego chce	10	2006-04-24 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2008-06-30 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-11-06 11:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-11-05 20:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-11-04 14:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-11-04 13:36
Odżywki i suplementy	xpand recovery / energized	2007-07-23 15:40
Odżywki i suplementy	xpand recovery / energized	2007-07-23 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta redukcyjna dla dziewczyny	2007-04-20 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta redukcyjna dla dziewczyny	2007-04-17 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta redukcyjna dla dziewczyny	2007-04-16 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta redukcyjna dla dziewczyny	2007-04-16 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Uda i pośladki pomocy!!!	2007-04-12 17:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-04-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + kilka pytań	2007-04-02 07:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2007-04-01 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + kilka pytań	2007-04-01 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny + kilka pytań	2007-03-30 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą-prosze opomoc	2006-10-23 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą-prosze opomoc	2006-10-20 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą-prosze opomoc	2006-10-13 20:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisaniu odzywek	2006-10-04 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie jest dobra?	2006-10-03 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie jest dobra?	2006-10-03 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie jest dobra?	2006-10-03 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna z pomiarem skł B/T/W - co o tym sądzicie?	2006-10-03 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze jak na lekarstwo	2006-10-03 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze jak na lekarstwo	2006-10-02 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	z czego najlepiej powinno skłądać się dobre, zdrowe śniadanie??	2006-10-02 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2006-10-02 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2006-10-02 23:19