Sajonara
To powodzenia w nauce, mam nadzieje ,że nauczyłeś się czegoś z tego postu.
Sajonara
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
286
...
kipek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17063
Hahahaha
Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
"nie to żebym się czepiał ale nie za dużo tego twarogu? może coś zamień? np na noc jakieś wpc albo tuńczyka"
na noc wlasnie twarog jest najlepsza opcją
autor- przytnij najpierw kcal
na noc wlasnie twarog jest najlepsza opcją
autor- przytnij najpierw kcal
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
286
2000kcal
2 razy 70=140gram białka razy 4=560kcal
2,3 razy 70=161gram węglowodanów razy 4=644
796/9=88,4 gram tłuszczu
Tak będzie dobrze?
2 razy 70=140gram białka razy 4=560kcal
2,3 razy 70=161gram węglowodanów razy 4=644
796/9=88,4 gram tłuszczu
Tak będzie dobrze?
Sajonara
...
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
44 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15058
ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
286
Taki rozkład BTW będzie dobry?
B T W
p1 23.3 17.6 50
p2 23.3 17.6 33
p3 23.3 17.6 33
p4 23.3 17.6 25
p5 23.3 17.6 20
p6 23.3 0 0
Czy lepszy taki:
B T W
p1 23.3 14.7 50
p2 23.3 14.7 33
p3 23.3 14.7 33
p4 23.3 14.7 25
p5 23.3 14.7 20
p6 23.3 14.7 0
B T W
p1 23.3 17.6 50
p2 23.3 17.6 33
p3 23.3 17.6 33
p4 23.3 17.6 25
p5 23.3 17.6 20
p6 23.3 0 0
Czy lepszy taki:
B T W
p1 23.3 14.7 50
p2 23.3 14.7 33
p3 23.3 14.7 33
p4 23.3 14.7 25
p5 23.3 14.7 20
p6 23.3 14.7 0
Sajonara
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Bez roznicy, mozesz tez 5 posilkow spokojnie. Wazne gdzie masz trening.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
688
...
nicestuff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
582
Rodzimy się nikim, by móc stać się kimś.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nicestuff nie to, zebym cos mial do ciebie, ale proponowalbym ograniczyc zbedny spam w postach, a zaoszczedzony czas przeznaczyc na doczytanie na forum o paru podstawowych rzeczach, np o ciemnym pieczywie i grahamkach albo jakie bialko nalezy brac po treningu a jakie przed snem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
