soltys88
mi sie podoba, troche fatu zrzuc i bedzie super 
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
...
Napisał(a)
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13775
mi sie za***iscie podoba
mozesz wrzucic swoją diete?
mozesz wrzucic swoją diete?
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
KacperoSSS
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12824
Jest bardzo dobrze, widać progress :)
...
Napisał(a)
dOke
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1369
Jesli moge spytac... waliłes coś ze środków dopingujących ?:)
Progres spory : )
Progres spory : )
...
...
Napisał(a)
mnkk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Diety rygorystycznej nie mam, jjem mniej więcej tak(obecnie na redukcji) :
1. Śniadanie 60g płatków owsianych + 20g otrębów pszennych + mleko + 5 białek jaj
2. Twaróg chudy + 50g płatków
3. Przed treningowy- 50g ryżu brązowego + 150-200g piersi
4. Po treningowy taki sam jak wyżej
5. Kolacja - 125g twarogu
jeśli chodzi o doping to nic nie brałem i narazie nie zamierzam :)
1. Śniadanie 60g płatków owsianych + 20g otrębów pszennych + mleko + 5 białek jaj
2. Twaróg chudy + 50g płatków
3. Przed treningowy- 50g ryżu brązowego + 150-200g piersi
4. Po treningowy taki sam jak wyżej
5. Kolacja - 125g twarogu
jeśli chodzi o doping to nic nie brałem i narazie nie zamierzam :)
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
szakal007
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
493
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29557
No źle nie jest, ale do mnie jeszcze dużo Ci brakuje 
Dawaj dawaj, a w wakacje będzie szał pał laseczek
Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2009-06-18 09:46:58
Dawaj dawaj, a w wakacje będzie szał pał laseczek
Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2009-06-18 09:46:58
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5313
Mam pytanie Jak ty jesz te 5 białek Jaj?
Co do sylwetki progress jest i o to chodzi :D
Co do sylwetki progress jest i o to chodzi :D
Bartek
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
ogolnie to strasznie malo weglowodanow ale widocznie taka masz przemiane materii ja musze jesc 2 razy tyle i to tez jest za malo :/
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
no ja niestety bardzo szybko się zalewam.
wyobraż sobie że podczas miesięcznego pobytu w USA przytyłem ~9kg
bartek - jak to jak jjem, normalnie :) czasami nawet 8 na śniadanie jadłem :P
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-18 13:42:33
wyobraż sobie że podczas miesięcznego pobytu w USA przytyłem ~9kg
bartek - jak to jak jjem, normalnie :) czasami nawet 8 na śniadanie jadłem :P
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-18 13:42:33
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13775
a na masie duzo szamałeś? jak to wyglądało? i jakie suple na masie stosowałes? (sorry ze tak duzo pytan ale tez chce tak przymasowac i dlatego pytam 
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
Poprzedni temat
Dibo droga do 100kg %-)
Następny temat
zdjecia do oceny
