Mezengan / Trzeba ruszyć z miejsca!

11.04.2012

Trening boksu + trening siłowy

Przysiad

30 x5
37,5 x5
45 x5
52,5 x5
60 x5


WL

30 x5
35 x5
40 x5
45 x5
50 x5


Wiosło

30 x5
35 x5
40 x5
45 x5
50 x5

Dipsy

cc x5
cc x5
cc x5


12.04.2012

Trening boksu

13.04.2012

Trening boksu + trening siłowy

MC

32,5 x5
40 x5
47,5 x5
55 x5
62,5 x5


Wiosło

Wiosło

30 x5
35 x5
40 x5
45 x5
50 x5


Wycisk w siadzie

22,5 x5
25 x5
27,5 x5
30 x5
32,5 x5


Superseria na klatkę i biceps:
A1 wyciskanie hantli w skosie 11,5kg x12, 14kg x10
A2 ugianie z hantlami stojąc 11,5kg x12, 14kg x10

Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-04-14 14:51:42

Powodzenia i wytrwałości kolego.
Postaram się wpadać Pozdrawiam.

Siłowy robisz od razu po boksie ? Czy po prostu np. rano silowy a wieczorem boks ?

Matth3w, dzięki.

muzzy17, siłowy od razu po boksie (przerwa to maks 1,5 godziny), bo nie mam możliwości inaczej z racji szkoły.

Że też Ci sie chce ja jak swego czasu kickboxing jak trenowałem to nie było mowy o silowym tego dnia a co dopiero nie całe 2h po

A kto powiedział, że mi się chce?
Cieszę się, że mimo takiego obciążenia nie odpuszczam sobie, bo dawniej różnie z tym bywało.

Dawaj Byku rośnij:) Wzrost/waga podobno mamy;)
Powodzenia!

Powodzenia, nie poddawaj się

Ty to masz samozaparcie by jeszcze boksować po siłce , nawet nie myśl o odpuszczaniu .

Fluor, odwrotnie, siłka po boksie :P