Podciąganie szerokim nachwytem
cc x5
cc x5
cc x4
cc x4
MC RAMPA 8
30kg x8
40kg x8
50kg x8
60kg x8
67,5kg x8
Wiosło sztangielką
24kg x12
26,5kg x12
26,5kg x12
26,5kg x12
Szrugsy
nie było
15.05.2012
Wyciskanie z klatki siedząc
27,5kg x12
27,5kg x12
27,5kg x12
27,5kg x12
Podciąganie szeroko do mostka
27,5kg x15
27,5kg x15
27,5kg x15
27,5kg x15
Unoszenie bokiem
5kg x25
5kg x25
Uginanie na biceps
27,5kg x12
27,5kg x12
27,5kg x12
27,5kg x12
Uginanie z hantlą o kolano
11,5kg x15
11,5kg x15
11,5kg x15
11,5kg x15
Wyciskanie wąsko
42,5kg x10
42,5kg x10
42,5kg x10
42,5kg x10
Francuz siedząc
10,5kg x15
10,5kg x15
10,5kg x15
10,5kg x15
17.05.2012
Przysiad
20kg x10
30kg x10
40kg x10
50kg x10
61,5kg x10 - rekord!
40kg x16
Wykroki
28kg x8
28kg x8
28kg x8
Fronty
28kg x10
28kg x10
28kg x10
Rumuńcki MC
20kg x10
30kg x10
40kg x10
50kg x10
Żuraw
cc x7
cc x7
Wspięcia
75kg x30
75kg x30
80kg x30
80kg x30
80kg x30