Metoda nadkompensacji składników odżywczych

Wow.. a coś w drugą stronę jogg? Żeby zwiększyć? :)

dzięki za rade...SOG :) mam nadzieje, ze sie uda, ale jeszcze takie pytanie: jeżeli uda się zmniejszyć produkcje tego fT3 to czy po wyrzuceniu z diety tych kotletów sojowych wszystko wróci do normy??

Sog

Wszystko wróci do normy po odstawieniu soi. Mam znajomych wegów - miłośników soi - towarzystwo ewidentnie puszyste, bo niećwiczące. Przy treningu siłowym masa będzie szła w mięśnie.
E-lite,
Podkręcenie fT3 dietą - robi to dieta kopenhaska: kofeina na śniadanie, w posiłkach białko:ww 1:1 gdzie ww przede wszystkim o najniższym IG (brokuły, szpinak, sałata), mięso też ciężkostrawne - pieczone, nawet jajka na twardo jako ciężej strawne od np. jajecznicy. Można jeść i więcej takich posiłków niż 2, byle nie było uczucia głodu. Właśnie produkty ciężkostrawne powodują, że sporo kalorii schodzi na ich trawienie, a długi czas zalegania wpływa na wzrost wydzielania fT3, który ma poganiać organizm, a głównie przewód pokarmowy do wydajniejszej przacy

Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-12 00:03:25

dzięki i SOG

czy ktos zastanowil sie nad tym glebiej... zamierza sprobowac?
ja stosuje te metode od 3 tygodni - i jest dobrze..
beda foty i opis, tylko dajcie mi skonczyc...
jesli kogos interesuje, wszystko opisuje w fitnesie: post "3 miesieczne odchudzanie..." strony: 4 przed i 6-ta w czasie trwania.

ja moze sprobuje ale dopiero po wakacjach...

ja sproobooje...tez po wakacjach jak bede robic mase bo teraz zaczynam wchodzic na spalacze...

no ja pierwsza fazę od poniedziałku ...dietę do oceny (od tygodnia z kretką zaczne dietę) dałem już w odzywianiu tydzien temu

Również po wakacjach pokombinuje z tym , najpierw HST z normalna dietka a potem pobawimy sie z planem Dezira.

btw:
dezir informuj na biezaco co jesz , jak cwiczys i jakie efekty. wtedy krok po krokuy kazdy bedzie mogl przesledzic co robiles i jakie sa tego rezultaty
pozdrawiam