Metoda Lafaya vs. własny plan treningowy

Da

Aha, myślałem, że każde ćwiczenie chociaż w małym stopniu wpłynie na dobór początkowego poziomu.
wazzup - stosujesz jakąś suplementację/witaminy, czy coś w tym stylu? Mało się na tym znam, ale zamierzam się zaopatrzyć w coś. Myślisz, że warto w moim wieku (16)?

To ćwiczenie jest brane pod uwagę, gdyż jest ono podstawowym elementem metody

Jako stałą suplementację stosuję Vita-min Plus, Chela Mag B6 i Omega 3, wszystko od Olimpu. Myślę, że taki zestaw by Ci nie zaszkodził, a mógłby wzmocnić i uodpornić organizm.
Do tego co dwa miesiące robię dwumiesięczne 'cykle' glukozaminy + obecnie jestem na pierwszym cyklu monohydratu

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 00:26:40

Lafay'owcy - Czy zanotowaliście sporą poprawę kondycji podczas cyklu? I jaka pora dnia jest najlepsza na wykonywanie ćwiczeń? :)

Jak dodatkowo pływałem to nawet sporą

Każdy ma swoją optymalną porę na trening, to kwestia indywidualna

ok dzięki, jutro zrobię test i zacznę od nowego tygodnia bo dzisiaj tyrałem meble z jednego na drugie piętro

To takie misje bojowo-praktyczne trening metodą wg mnie ułatwia

Powodzenia, pochwal się wynikami!

ok wieczorem dziennik założę


Zmieniony przez - Aadalbert w dniu 2011-08-13 15:14:29

mam problem, bo chcę sobie zrobić zdjęcia mojej "muskulatury" i robić je na napiętych mięśniach, czy luźnych?

Jak są jakieś mięśnie to się napnij, bo w końcu pokazujesz muskulaturę, a nie to ile masz pieprzyków....