Leti_/dziennik redukcyjny

Powyżej micha na jutro.

+ Jutrzejsze wzmagania:

rozgrzewka 15 minut - rower

trening siłowy:
brzuszki 4 serie po 30 razy 27 kg obciążenia
skosy 4 serie po 30 razy 23 kg obciążenia
brzuszki ławeczka pochyła 4 serie po 20 razy
Uda wewnętrzna strona 3 serie po 30 razy 41 kg obciążenia
Uda zewnętrzna strona 3 serie po 30 razy 41 kg obciążenia
Uda tył 3 serie po 30 razy 27 kg obciążenia
Plecy + ramiona 3 serie po 30 razy 23 kg obciążenia
klatka + biceps 3 serie po 30 razy 15 kg obciążenia
MC sztanga

aeroby 40 minut - bieżnia





A to moja największa bolączka

Nie wstydzę się facetów na siłowni...
jak to mówi mój małż... chyba bardziej siebie niż otoczenia.


Nie było dziś pąka!! Tą walkę wygrałam. Wojnę też wygram!!!



Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-03 16:39:00

Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-03 22:21:27

i u mnie pąka nie było a w domu całe miski ale powstrzymałam się

Kocham was hehehe

https://www.sfd.pl/Burpee_challenge-t708369.html 

Melduje, że przyjełam do stosowania
Obli, powiedz mi kiedy najlepiej robić burpee i czy ma to jakieś znaczenie?

kiedy najlepiej robić burpee
Mniemam, że najpewniej nie po jedzeniu

do 30 mozesz w przerwie na sikanie
powyzej bedzie trudniej, generalnie kiedy chcesz i ci pasuje, bo to codziennie a codziennie nie trenujesz.

Ehehehe...
No to będzie ciekawe przeżycie coś mi sie wydaje hehehe