Leti_/dziennik redukcyjny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Wkurzyłam się dziś zdrowo na samą siebie.

Wprowadzam małe zmiany do swojego podejścia!!!

Wywalam z diety nabiał. Na razie z 2-go posiłku,
twaróg na kolacje zostaje bo muszę wyczerpać zapasy.
Kupiłam białko 100% whey protein i zaczynam zaperdalać!!

A co najważniejsze przestałam się wstydzić i ... uwaga ... robiłam dziś martwy ciąg!!! Taaadaaamm

Co prawda na sztangielkach 1,5 kg, ale czułam moc - nieźle daje.

Ogólnie popyerdalałam dziś jak mały samochodzik.
Drogi z sali do szatni nie pamiętam. Do domu ledwo się dokulałam.
Teraz wiem o co chodzi z pozycją trumienną.

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Teraz wiem o co chodzi z pozycją trumienną

Zdaje sie, ze ja mam copyright to tego okreslenia

I tak ma byc, bardzo dobrze, zapyerdalac trzeba

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

A jak obiad smakuje po takim zapyerdolu... mniam

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Jak wtargniesz do domu, wsadzisz glowe do lodowki i zjesz wszystko co nie ucieklo ---> trening byl bardzo dobry

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

eeheheahehehahehaaa...
To jednak trening był tylko dobry.
Zaplanowany posiłek po treningowy wystarczył

Kobieto, a powiedz mi przy tym martwym ciągu... bardzo czułam dolne partie pleców, to tak ma być czy robiłam coś źle?
To nie był ból... czułam, że dzieje sie tam coś bardzo intensywnego.

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Najprawdopodobniej Twoje ledzwie powiedzialy Ci,zebys przestala pyerdolic i podniosla z 50kg

Ktory MC robisz? Rumunski?

Tu masz filmik jak to sie robi. Mnie plecy bola jak koci grzbiet robie

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

No dokładnie coś takiego.
Ser trener zaznaczył, że mam maksymalnie zadek do tyłu wypychać, trzymać proste plecy i głowę w górze ;)
W niedzielę zrobię na sztangielkach 2kg.
Muszę zapanować nad techniką, bo bardzo muszę się kontrolować, żeby nie robić grzbietu i mieć głowę w górze.
To nie jest takie łatwe jak się wydawało

Idę się odprężyć i łyknąć winka (wytrawne oczywiście!) na lepsze krążenie

Wasze zdrowie

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Masz miec proste plecy (nie garb sie!). Trenerka mi kiedys zwizualizowala to, ze masz tak pchac zad do tylu jakbys chciala kogos nim stracic

Ale wez sie nie wyglupiaj z 1.5kg, blagam.

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Zrobiłam tym 3 serie po 15 razy

Sugerujesz, żeby ile kg wziąć i ile tym machać?

Ja to chciałam zacząć samą sztangą, ale ser trener powiedział: NIE! ZACZNIJ OD SZTANGIELEK 1 KG!
Zbuntowałam się i wzięłam 1.5 kg