"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie odnośnie kreatyny a postu ponieważ planuję podróż rowerem około 15 km w upalnej pogodzie, chcąc nie chcąc będzie to wysiłek dla organizmu. Około godziny 13 byłbym na miejscu i chciałbym wziąć porcję kreatyny. "Uczta" zaczyna się od 15. Stąd moje pytanie, bo wyczytałem, że tauryna (która jest dodatkiem do kreatyny) podnosi poziom insuliny, lecz nie wiem w jakich dawkach, dlatego pytam, czy ma to jakiś wpływ na mój post?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a na co Ci kreatyna po jeździe rowerem?
kreatyna ma to do siebie że nawet jak weźmiesz o 3nad ranem to będzie działała [o ile na Ciebie działa]
imo - nie ma sensu brać kreatyny wtedy kiedy planujesz
możesz,nie ma przeciwwskazań - ale lepiej będzie jak zjesz po posiłku
kreatyna ma to do siebie że nawet jak weźmiesz o 3nad ranem to będzie działała [o ile na Ciebie działa]
imo - nie ma sensu brać kreatyny wtedy kiedy planujesz
możesz,nie ma przeciwwskazań - ale lepiej będzie jak zjesz po posiłku
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Po jeździe rowerem z tego względu że zawsze brałem po treningu cardio, a to będzie jako trening cardio tyle że do godziny posiłku będzie jeszcze trochę czasu, a zawsze robiłem tak by po skończeniu jeść od razu posiłek, lub miedzy posiłkami. Stąd moje pytanie czy ta kreatyna ma jakiś wpływ na post który będzie jeszcze trwać po skończonej jeździe?
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-07-20 11:57:19
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-07-20 11:57:19
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
skąd pomysł aby kreatynę brać po cardio?
bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna?
niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku
ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę
ale przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna?
niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku
ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę
ale przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Dzięki za wrzucony link i za odp :)
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
tauryna sama w sobie raczej nie podbija insuliny
śmiało możesz wziac kreatynę i taurynę w okresie postu, ale kreatyna nie ma doraźnego działania. Liczy sięjej zapas w miesniach. Jak je wysycisz - kreatyna będzie działałą jeszcze przez wiele dni lub tygodni. Doraxne wziecie nie powoduje jakiś dodatkowych korzyści
śmiało możesz wziac kreatynę i taurynę w okresie postu, ale kreatyna nie ma doraźnego działania. Liczy sięjej zapas w miesniach. Jak je wysycisz - kreatyna będzie działałą jeszcze przez wiele dni lub tygodni. Doraxne wziecie nie powoduje jakiś dodatkowych korzyści
...
Napisał(a)
Jeżeli jesteś akurat na cyklu kreatynowym, to śmiało bierz. Jednak nie musi być to akurat okres po aerobach.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły