Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

Pierwszy miesiąc przeleciał jak.... seria brzuszków konkursowych :)


Pora sprawdzić kto wygrał w miesiącu kwietniu

1 miejsce Rutkow 940 wejść

2 miejsce Olotraper 802 wejścia

3 miejsce Tatuncio 619 wejść

4 miejsce drazekm 572


Ojan ,jak zwykle poza konkursem ale z dobrym wynikiem : 1887 wejść

Nawet nie wiedzialem bo na telefonie nie widac , ale wszyscy duzo wejsc miala

Ojan poza konkurencja zniszczył system

Jutro w temacie nagród -nagrodzeni suplami-lista .

A teraz zaczynamy kolejny miesiąc zmagać-zasady i ćwiczenia są takie same.

Każdy może spróbować,każdy (dostatecznie zdeterminowany) także może wygrać.

Zapraszamy na drugą rundę.
Wszystko liczone znów na nowy miesiąc.

Ja nie liczę na nagrodę, z moim worem zwanym brzuchem nie wypada liczyć na cokolwiek, ale jestem zaskoczony ilością wejść, bo nikt z dawnych przyjaciół już mi nic nie polubia, ani ze mną nie gada, ale widać prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie i wciąż robią mi frekwencję, za co jestem wdzięczny. Zabawa trwa, walczymy dalej, gratulacje zasłużone ojan i rutkow. Radzę Wam trenować dalej, bo za dwa miesiące was pogonię z formą. No dobra, to żart, cieszę się, że mogę z wami się świetnie bawić i motywować.
Dzisiaj rekord 78 mojego typu brzuszków.

Olo gratulacje rekordu i bawimy sie dalej

Dzięki, cel 100. Bawimy się dalej. Muszę jeszcze ze trzy kilo zrzucić, a to nie takie proste, jeżeli nie chcę radykalnie tego robić.

Zapraszam do tematu nagród


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s224.html#post-19321419 

Elegancko

Miesiąc już trenujemy brzuszki konkursowe w specjalnej technice.

Miesiąc to dość dużo czasu,czasem u mniej zdeterminowanych może się wkraść zwątpienie,racjonalizowanie,by odpuścić tą próbę.

Starożytni także znali taką ,jakże ludzką sytuację-stąd motywujące mity o herosach,o Herkulesie ,którzy nie dali się zepchnąć z obranej drogi,bo pojawiły się większe ,czy mniejsze przeszkody najróżniejszej natury.

Bądźcie jak Herkules -podążajcie drogą :brzuszki 50 powt przy każdym treningu


Aby Was upewnić ,że to dobra droga (zresztą jak każda droga,którą się idzie a nie zatrzymuje,czy kluczy bokami ) zapraszamy do testu mięśni poprzecznych brzucha

Mnie w ciągu dnia wczoraj dwa razy złapał silny skurcz mięśni brzucha, muszę z wyczuciem to robić. To moja specyfika, ale ćwiczenie zdecydowanie służy ogólnej sprawności i będę kontynuować.