aktualnie posiadam: Kreatynę Mono MEXa, Dextrozę, BCAA powder Fitbulla, hmb, glutaminę treca, multipack witaminowy treca, clenburexin treca, trochę białka nitroprogen treca i białko american stand whey MEXa, MaxCarb treca
trenuję w stystemie:
pon - siłownia
wt - kickboxing
sr - siłownia
czw - kickboxing
pt - siłownia
sob lub nd - siłownia
na siłowni plan FBW 5x5, jeden dzień w tygodniu wolny
rozpisałem to tak:
RANO: 2xglutamina, 1xCoenzymeQ10, 2xClenBurexIn, 2xHMB, 1xMultipack witaminowy, 1xkreatyna, 1x dextroza, 1x białko
PRZED TRENINGIEM KB: 3xClenBurexIn
PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM: 3xClenBurexIn, 1xKreatyna
PO TRENINGU KB: 1xMaxCarb, 6xglutamina, 2xhmb, 1xBCAA
PO TRENINGU SIŁOWYM: 6xglutamina, 2xhmb, 1xBCAA, 1xkreatyna, 1xdextroza
WIECZOREM: 2x glutamina, 1xCoenzymeQ10, 2xhmb, 1xMultipack witaminowy, 1xbiałko