Konkurs kuliste barki Olka

Jest OK, dzięki, o najważniejszym nie napisałem, tylko przyczynie tego badania. Nie mam raka, ćwiczymy dalej.

Barki dzisiaj też były, dlatego tu też wrzucam filmik:

Wczoraj lekki trening, ale jedno ćwiczenie na barki - wznosy bokiem zrobione.





Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-11-19 14:23:43

Ciężki trening i barki też były

fajna ta stabilizacja z rotacją z zastosowaniem ekspanderów

Trochę za mocne te sprężyny teraz dla mnie, a siedem lat temu takie miękki się wydawały.

Wczoraj deadlift, ale bareczki też były zgodnie z planem. Systematyka to podstawa, choć jest ciężko i pracy zawodowej dużo.

olotraper

Małe porównanie po dwóch miesiącach, przy czym nie przykładałem się do barków i prawie miesiąc choroby wraz z pobytem w szpitalu. Od trzech tygodni nastawiłem się na trening a'la trójbojowy, bo chodzi mi o większą siłę ogólną ze szczególnym naciskiem na nogi. Barki czasami ćwiczę przy okazji, w zasadzie trudno to uznać, jako zaangażowany udział w konkursie, ale moje priorytety są ważniejsze. Praca też powoduje, że nie chcę się rozpraszać dodatkowymi wyzwaniami. Mój cel najważniejszy, ale i tak chyba dzięki niemu trochę lepiej barki wyglądają, a nawet cała sylwetka. Ważę 4 kg mniej, niecałe 98 kg.

Na dolnym zdjęciu wyglądasz na bardziej twardego i zdecydowanego mężczyznę!
Widać na "+" tę utratę wagi.