SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jestem 15 latkiem i nie wiem jak zacząć ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2082

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8
Mam pytanie jak zacząć od czego ! Nigdy nie miałem styczności z siłownią i nie wiem jakie są ćwiczenia ... a chcialbym się szybko wypakowac tylko bez zadnych sterydow ;/

Chcę być koksem !! xD

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26
mam to samo. Wysłali mnie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242
z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html
Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu.

Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 tygodnie skoczyły 2cm bez supli.
Pozdrawiam i powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683
szybko
Nie tutaj leży droga.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502
https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html 
czytaj i ucz sie, uloz diete potem trening, ciezko pracuj nad soba, a po 6-8 miesiacach bedzesz mial w miare efekty. Szybko to jedynie mozesz pogorszyc swoja sylwetke...

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434
podpis to on ma za***isty....

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z sylwetką

Następny temat

czy sie nie przetrenuje znowu?(trening do oceny)

WHEY premium