SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćwiczenia na tym domowym „wyciągu”’

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1831

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
ale jak chcesz na tym wyciągu wyciskać ?

Jedynie w dolnym pochyleniu tak jakbyś pompkę robił

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Krzyzowanie (cable fly) mozezz zrobić jednoracz. I dorzucic jakies pompki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
A coś jeszcze na klatkę?

Na barki i plecy zrobię coś takiego : stanę tyłem i tak jakbym boksował

Przepraszam ze tak pisze ale nie znam nazewnictwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Staniesz tyłem to na klatkę a nie barki. Na braki to jabyś miał bloczek na dole zamontowany

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1567
A te dwa ćwiczenia jeszcze będą ok?:
1:uginanie góra-dół wyprostowanej ręki

2:stanie bokiem i unoszenie góra-dół z lekkim uginaniem w łokciu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
1 nie da się uginać ręki z wyciągiem górnym jak już to prostować na triceps
2 nie wiem o co chodzi

Zerknąłeś do tego atlasu co Ci podałem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786
anubis84
1 nie da się uginać ręki z wyciągiem górnym jak już to prostować na triceps


Jesteś pewien?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
No w sumie jak się obrze człowiek ułoży to się da, ale trzeba się położyć albo dosunąć daleko od wyciagu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
anubis84
1 nie da się uginać ręki z wyciągiem górnym jak już to prostować na triceps
2 nie wiem o co chodzi

Zerknąłeś do tego atlasu co Ci podałem ?


Przyjmujesz pozycję jak do Krzyzowania na klatę i wtedy mozesz zrobić uginanie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440
Da sie jak widać:



„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Dobry plan na masę? Nie za duża intensywność?

forma lato