...
Napisał(a)
Witam! Mam 15 lat, 178 cm wzrostu, 62 kg, BF 15 %. Jak zrobic kaloryfer w ciągu tych 3 miesięcy ? Jakie ćwiczenia robic na brzuch ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Polecę po standardzie.
Ćwiczymy całe ciało! Zdrowo się odżywiamy i nie poddajemy!
Czytaj: https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-10-28 22:45:34
Ćwiczymy całe ciało! Zdrowo się odżywiamy i nie poddajemy!
Czytaj: https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-10-28 22:45:34
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
z hasła "mniej jeść, więcej się ruszać":
"mniej jeść" wybieramy przy zrzucaniu nadwagi
"więcej się ruszać" przy robieniu kaloryfera.
z tym, że dieta powinna być lepszej jakości.
a ruch bardziej intensywny : trening siłowy
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2013-10-26 14:36:26
"mniej jeść" wybieramy przy zrzucaniu nadwagi
"więcej się ruszać" przy robieniu kaloryfera.
z tym, że dieta powinna być lepszej jakości.
a ruch bardziej intensywny : trening siłowy
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2013-10-26 14:36:26
1
...
Napisał(a)
Kolego po pierwsze DIETA po drugie TRENING .
Nikt Ci nie powiem jak też zrobić nic nie wiemy o Tobie.
Nikt Ci nie powiem jak też zrobić nic nie wiemy o Tobie.
...
Napisał(a)
Ja sie dużo ruszam. W pon, sr, czw trening karate. W wt, pt biegam. Sobota zawsze jakis wypad na rower albo basen.
Zmieniony przez - vince231 w dniu 2013-10-27 15:49:19
Zmieniony przez - vince231 w dniu 2013-10-27 15:49:19
...
Napisał(a)
Nie wiem... odwiedź jakiś sklep z dobrym inżynierem ciepłownictwa, ewentualnie odwiedź jakiegoś artystę, chociaż marmur jest drogi i rzeźba kaloryfera może kosztować Cię dużo pieniędzy jeżeli chcesz na nim ćwiczyć. A tak na poważnie... to czemu 3 miesiące? Efekt może i będzie, ale mizerny, bo porządne mięśnie brzucha to lata ćwiczeń, bo często się widzi "płaski 6-cio pak"... to tak mizernie wygląda.
...
Napisał(a)
Dla mnie akurat nie "mizerność" masowa najgorzej wygląda na plaży, zwłaszcza, że nie raz przy trenigu domowym mniejsza szansa na dysproporcję, a pokurczenie. Kolesie zrobią sobie kaloryfery, a ciała pokurczone, powykrzywiane i to marnie wygląda.
Polecane artykuły