Jak to zrobić???

Mam 17lat ważę ponad 100kg przy wzroście 180cm, chciałbym coś z tym zrobić.Najbardziej denerwuje mnie mój brzuch jest obwisły i wielki.Próbowałem robić brzuszki niestety po pewnej ilości zaczynała boleć mnie głowa (miałem nabytą epilepsje).Jeśli chodzi o diety.... nie wiem jaką zastosować fakt ze chodze do szkoły gastronomicznej troche to utrudnia .
Dokładnie chodzi mi o jakiś zestaw cwiczeń i dietę, a w mojej rodzinie nie ma osób otyłych sam sie doprowadziłem do takiego stanu
JEŚLI KTOŚ MOŻE TO PROSZĘ O POMAC Z GÓRY DZIĘKUJE.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 104

Wzrost: 180

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 109

Obwód uda: 58,5

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???

Aktywność w ciągu dnia: szkoła(lekcje w-f).

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami chodze na basen.

Odżywianie: Lubię wszystko, jem normalnie .

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie.

Stan zdrowia: Nabyta epilepsja.Obecnie wygląda na wyleczoną brak ataków.

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu 1lub2 godziny siłownia,basen.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIe

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli bedzie potrzeba.

Stosowane wcześniej diety: Nie było

Zmieniony przez - Dino91 w dniu 2008-04-25 00:30:04

Masz posty podiweszone, poczytaj.
Szkoła gastronomiczna to faktycznie utrudnia trochę, ale pewnie nie tak wiele jak myślisz.
Skoro w wieku 17 lat doszedłeś do takiej tuszy to pewnie zbytnio o siebie nie dbałeś.

Lato idzie, pobiegaj za piłką, pływaj, uprawiaj sporty.
Wyrzuć kebaby, hamburgery, słodycze, napoje gazowane. Pij wodę i jedz warzywa.
Na początek wystarczy.

Daj sobie spokój z brzuszkami, bo one nie pomagają schudnąć. Ćwiczenia siłowe, aeroby + Hitt pozwoli Ci w miare szybko zrzucić kilogramy.