Chcę mieć dobre ciało :D
...
Napisał(a)
Juz nie rozumiem , tam pisze że dla początkujących i nastolatków nie jest wskazany Martwy ciąg a ty mi go polecasz . Tak samo , tam pisze "90% suplementów dostępnych na rynku nie działa na człowieka lub wręcz szkodzi! (nie wierzysz, czytaj MIT DZIEWIĄTY na tej stronie!)" czyli odzywki tez nie wolno ?
...
Napisał(a)
Didek77
masz szczescie ze ci tego nie tłumacze na zywo bo ........hehehe
MIT 1- PRZECZYTAJ anie tylko sam tytuł bo tam pisze o czyms zupełnie odwrotnym.
OJ na wieczór mi sie zachciało SFD
na temat suplementów tez dokaldnie przeczytaj - nie CZYTAJ TYTUŁÓW SAMYCH
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 21:57:28
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 21:58:17
masz szczescie ze ci tego nie tłumacze na zywo bo ........hehehe
MIT 1- PRZECZYTAJ anie tylko sam tytuł bo tam pisze o czyms zupełnie odwrotnym.
OJ na wieczór mi sie zachciało SFD
na temat suplementów tez dokaldnie przeczytaj - nie CZYTAJ TYTUŁÓW SAMYCH
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 21:57:28
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 21:58:17
...
Napisał(a)
Czyli Martwy ciąg przysiady , pompki przez 6 tygodni a potem zgłaszam się do cb ?
Chcę mieć dobre ciało :D
...
Napisał(a)
Jeszcze pytanko :
Te przysiady mam robic same czy z czyms? (sztangielki czy cos) ?
Te przysiady mam robic same czy z czyms? (sztangielki czy cos) ?
Chcę mieć dobre ciało :D
...
Napisał(a)
edytuj posty a nie 3x pod rząd
ze sztangą...
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-03 12:32:37
ze sztangą...
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-03 12:32:37
...
Napisał(a)
Didek ja rozumiem że jestes młody ale.... prosze cie myśl
1.przysiad z sztanga na barkach 5x5
2.martwy ciag 5x5
3.pompki na poreczach 3 xmaxx
4.podciaganie na drazku podchwytem 3 xmaxx
tak 6-8 tygodni i mozesz sie odezwać
pamientaj że najważniejsza jest technika wykonania danego ćwiczenia i rozsadek nie duży cieżar i błedna technika takie pomyslu koncza sie tak samo kontuzja i brakiem efektów
1.przysiad z sztanga na barkach 5x5
2.martwy ciag 5x5
3.pompki na poreczach 3 xmaxx
4.podciaganie na drazku podchwytem 3 xmaxx
tak 6-8 tygodni i mozesz sie odezwać
pamientaj że najważniejsza jest technika wykonania danego ćwiczenia i rozsadek nie duży cieżar i błedna technika takie pomyslu koncza sie tak samo kontuzja i brakiem efektów
...
Napisał(a)
Didek77
cieżar m ci nie przeszkadzac w poprawnym wykonaniu ćwiczenia , na poczatku zacznij samym gryfem i dokładaj w miare mozliwosci - ja ich nie znam
tak wyglada MC
tak wyglada przysiad
cieżar m ci nie przeszkadzac w poprawnym wykonaniu ćwiczenia , na poczatku zacznij samym gryfem i dokładaj w miare mozliwosci - ja ich nie znam
tak wyglada MC
tak wyglada przysiad
...
Napisał(a)
Wracam tutaj , z ważnym pytaniem :)
Np. mam odżywkę na masę , mam dietę na masę , a martwię się tego , iż nabiorę masy , i zamiast mięśni , będzie tłuszcz i masa , a brak mięśni . to mnie najbardziej martwi żeby nie stał się "gruby" . Proszę o pomoc/doradzenie .
Np. mam odżywkę na masę , mam dietę na masę , a martwię się tego , iż nabiorę masy , i zamiast mięśni , będzie tłuszcz i masa , a brak mięśni . to mnie najbardziej martwi żeby nie stał się "gruby" . Proszę o pomoc/doradzenie .
Chcę mieć dobre ciało :D
Poprzedni temat
SPLIT do oceny - MASA! %-)
Następny temat
Prosze o sprawdzenie rozpiski masa/sila.
Polecane artykuły