SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ilość aero

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1926
Witam, jestem po 12 tygodniach redukcji, planowo mam jeszcze 4 tygodnie i chciałem zapytać ile mnie więcej powinienem mieć treningów aerobowych i o jakiej długości, nie licząc siłowni x3, mam obecnie na czczo 3 x po 50 min, powinienem dodać jeden dzień albo zwiększyć do godziny czas trwania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11063 Napisanych postów 119008 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390911
Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1926
anubis84
Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby.

Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał.

Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11063 Napisanych postów 119008 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390911
mozesz dać ale pamiętaj że nim większy wysiłek tym większe zapotrzebowanie kaloryczne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50478 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340452
ankieta działu, konkrety - jaki siłowy, jakie aeroby i dieta, bo moze nad nią trzeba pracowac.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1926
nie zrozumieliście pytania :)

ogólnie chodzi o to czy na takim poziomie aerobów można dojść do np bf<10% ?
bo efekty mam ciagle w kazdym tygodniu, tylko ze jak czytam po ile to wszyscy robią aerobow a ja ciągle na 3 w tygodnie trenuje :)

Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 16:30:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50478 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340452
aeroby to akurat najmniej istotny punkt na liście spraw, które pomagają osiągnąć niski bf.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1926
a tak z innej beczki, przy jakim bf powinny byc zauwazalne miesnie brzucha? mniej wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11063 Napisanych postów 119008 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390911
wpisz sobie w googla body fat i wejdź w galerie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta czy jest dobra na mase

Następny temat

Chudzielec potrzebuje pomocy.

WPC zestaw