TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wczesniej pisalem ze wyciskam 60-65 (nie pamietam) a teraz mi poszlo ladnie sily i cisne 75 (po cyklu na cp ^^) spoko nie ? (16lat) ->
...
Napisał(a)
pod koniec trzeciej gimnazjum wyciskałem rowne 100kg....czyli jakies tam 16 chyba miałem
dodam ze przy wadze nie przekraczajacej 70kg
dodam ze przy wadze nie przekraczajacej 70kg
...życie zaczyna sie po 50tce...
...w bicepsie...;]
...
Napisał(a)
ja mam 16 lat od miesiaca i na klate biore 105 mam 184 cm wzrostu i waze 76 kg . Dal was moze to nie robi wrazenia ale i tak jestem KOTEM:D:D ludzie w wieku 25 lat yle nie biora:P
...
Napisał(a)
Same znakomite wyniki, jak zawsze zresztą jak czytam coś podobnego.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
1990 listopad, czyli nawet 16 lat nie mam... Kiedyś jak byłem jeszcze(!) młodszy ćwiczyłem z kumplem tylko klate :D i to serie 10x20 powt! :D ja iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha
Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup)
Na klate robie cykl na siłe, systematyczny trenning klaty trwa ponad miesiąc. Wyniki: pierwszy dzień 66x1, z treningu na trening coraz lepiej, teraz 66x10 przynajmniej. Przed ostatnio trening klaty z 5-6 serii(potem rozpiętki), na początek 59.5 10 razy, 59.5 10 razy, następne serie stopniowo sciągane aby wydolić te 10. Ostatni treninng wydoliłem 59.5 wszystkie serie po 10. Nie znam maxa bo mamy tylko 66 kilo teraz :D Ty śmieszne przeliczniki mówią że wezme ponad 85, myśle że takia sztanga by mnie zgniotła :D
Widze stały progres z ćwiczenia na ćwiczenie i mnie to cieszy. Jak myslicie jest sens podchodzić w szkole 80 kg?
aha waga 63 kg wzrost spoko ponad 170
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-10-05 19:41:29
Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup)
Na klate robie cykl na siłe, systematyczny trenning klaty trwa ponad miesiąc. Wyniki: pierwszy dzień 66x1, z treningu na trening coraz lepiej, teraz 66x10 przynajmniej. Przed ostatnio trening klaty z 5-6 serii(potem rozpiętki), na początek 59.5 10 razy, 59.5 10 razy, następne serie stopniowo sciągane aby wydolić te 10. Ostatni treninng wydoliłem 59.5 wszystkie serie po 10. Nie znam maxa bo mamy tylko 66 kilo teraz :D Ty śmieszne przeliczniki mówią że wezme ponad 85, myśle że takia sztanga by mnie zgniotła :D
Widze stały progres z ćwiczenia na ćwiczenie i mnie to cieszy. Jak myslicie jest sens podchodzić w szkole 80 kg?
aha waga 63 kg wzrost spoko ponad 170
Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-10-05 19:41:29
moc moc moc
...
Napisał(a)
Ja biorę 225kg na przedramię, na klatę nie mam możliwości sprawdzić ,bo 225kg to maxymalny ciężar na mojej siłce :/ To w wieku 14 lat. Dawno nie ćwiczyłem ,to pewnie trochę spadło, ale jestem dobrej myśli.
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
ja chodze na siłke od 3 dni wczoraj w martwym poszło mi 280 kg, w przysiadzie 250kg, a na klate 300kg
a tak na powaznie to 85kg biore, mam 16 lat
Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-05 20:03:03
a tak na powaznie to 85kg biore, mam 16 lat
Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-05 20:03:03
...
Napisał(a)
Nie sprawdzalem sie dawno ale przypuszczam ze z 70 75 wskoczy a mam 15 lat. MAm kupla wiek 16 lat cisnie 115kg-125kg. POzdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Były takie tematy....
Ja mam niecałe 16 i biore 60-65 zależy od dnia
Sory, za offtopic. Moze mi ktoś podac tego posta z treningiem na zwiększenie osiągów o 25% czy jakoś tak, docienię pomoc
Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-10-05 20:23:01
Ja mam niecałe 16 i biore 60-65 zależy od dnia
Sory, za offtopic. Moze mi ktoś podac tego posta z treningiem na zwiększenie osiągów o 25% czy jakoś tak, docienię pomoc
Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-10-05 20:23:01
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
Poprzedni temat
Postanowienia nowo roczne
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
DEBIUTY 2005
Polecane artykuły