Horse power a stuki walki

Jak wiadomo horse power uwazane jest za bardzo dobra kreatyna jak nie najlepsza na polskim rynku...udalo mi sie kupic okazyjnie jedno jej opakowanie 1000g za 100zl...
Trwenuje boks...czy ta odzywka pomoze mi w sztukach walki potrzebuje szybkosci wytrzymalosci miesniowej(barki nogi) no i poprawy wydolnosc...
Posiadam do tego 4kg bialka wpc 80 oxy gen...
Co myslicie ?
Na silownie chodze tylko raz w tygodniu bo inaczej na treningach boksu nie moge dac z siebie wszytkiego...

MYŚLĘ, ŻE ŻADNA CHEMIA (ODŻYWKA) NIE POMOŻE CI W TRENINGACH, TAK JAK ZROBI TO ODPOWIEDNIA DIETA. NIE MA "MAGICZNYCH" ODŻYWEK, KTÓRE ZAŁATWIAJĄ ODRAZU WSZYSTKIE PROBLEMY ZWIĄZANE Z TRENINGIEM. HORSE POWER JEST TO STACK KREATYNOWY, PRZEZNACZONY GŁÓWNIE DLA KULTURYSTÓW. MYŚLĘ, ŻE POWINIENEŚ DUŻO SPAĆ, A PRZEDE WSZYSTKIM ODPOWIEDNIO JEŚĆ, DIETA POWINNA BYĆ BOGATA WE WSZYSTKIEGO RODZAJU WĘGLOWODANY I WITAMINY. PO JAKIMŚ CZASIE ZAUWAŻYSZ ZNACZNĄ POPRAWĘ. WIEM TO Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA, NIE POKŁADAJ CAŁYCH NADZIEI W ODŻYWKI, POKŁADAJ JE W NATURALNE MOŻLIWOŚCI (SEN, DIETA) A NAPEWNO OSIĄGNIESZ OCZEKIWANE EFEKTY!!!

POZDR.

Pomoze ale nic nie zastapi Ci regeneracji i odpoczynku, ktory jest bardzo potrzebny.

myślimy że możesz zjeść

czy akurat tak mocny stack jest odpowiedni ?

imo nie

ale jak bardzo chcesz... tylko nie jedz tego przed treningiem , na czczo + po treningu

w dzien bez treningu 1 porcja

siownia 1x w tygodniu ? daj conajmniej jeszcze raz i jeden dzień odpoczynku

tak troche chaotycznie, sory , nei mam głowy

a no i szybkości nie poprawi , wytrzymałość , siłe tak , ale nei szybkość

ps cześć Kask


Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 22:11:25

co haotycznie ??
Boks mam poniedzialek sroda piatek we wtroki i czwartki biegam i walka z cieniem w sobote silka niedziela wolne...
Nic tu nie jest haotyczne..:)
Czemu nie brac pred treningiem??
Bede mial chyba wiecej sily na treningu?

moja wypowiedź jest chaotyczna


ja bym zrobił bieg po treningu siłowym i dał takowy 2-3x w tygodniu

ot co

a nie przed treningiem , bo tak spuchniesz że będzie Ci źle walczyć , mówie to z doświadczenia

niwix ma racje niebierz tego przed trenigniem sportów walki.Też wiem z doświadczenia mięśnie puchną gorsza wydolność serio.

w sumie mam podobny problem
kupiłem krealkalyn i cell pumpa
mam siłke 2 razy w tygodniu, ( piątek, poniedziałek )więcej nie dam rady bo nie pasuje mi uczelnią + 6 razy sw.
może wydawac się to dużo ale w dzień siłki mam wieczorem lekki trening techniczny że nawet nie zdąrze sie spocic.
jak myślice czerwoni jak to jeśc
myślałem żeby krealkalyn naczczo i cell pumpa przed siłką i ewentualnie alkalyn po sw, chociaż wydaje mi się że nie warto alkalynu po sw.

standardowo

ja ładowałem tak

KA przed i po treningu
w dni gdzie 2 treningi przed i po pierwszym przed 2

CP możesz przed siłką / na czczo w schemacie jw

CP nei polecam przed SW , więc albo po treningu albo rano.

ew możesz jeść KA przed treningiem , CP po treningu SW
CP przed , KA ( CP ) po siłowni
KA przed treningiem 1 CP/KA po treningu 1 KA przed treningiem 2

ka/cp zaleznei czego masz wiecej, możesz łatwo obliczyć keidy korzystniej jest zjeść , imo jedzenie na czczo można pominąć.

edit nieważne

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-28 20:22:03

mam więcej ka bo gdzieś około 450kapsów a tylko jedną puche cp
to chyba najlepiej byłoby
cp przed siłką ,a po ka
i po sw też ka,
nie wiem czy wogóle nie brac naczczo jak sugerujesz, co prawda to wygodne bo nie trzeba odczekac przed śniadaniem ale czy dobre?a Ty niv wogóle nie brałeś naczczo??
jak czułeś sie pod względem wydolności w mt(nie moge znaleźc starego tematu gdzie o tym pisałeś) po ka ??

b. dobrze dłużej mocniej intensywniej


nie brałem na czczo, teraz mnie zmusili ale nei widze róznicy

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-30 10:22:07

kto Cie zmusił??