Get Fit by Volferine/Foto str 16

Witam z dniem dzisiejszym
kończę okres masy i zaczynam redukcje.
Z masy jestem zadowolony 4,5kg do przodu waga obecna 83,5kg, był taki moment co ważyłem 85kg. Ale ostatecznie skończyłem na 83,5kg.
Zdjęcia i małe podsumowanie wrzucę wieczorem o ile się uda.
Teraz spadam na trening zaś wieczorem o 21 00 na basen.

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-14 16:16:12

Wklejam fotki z końca masy




















Jak widać nogi pozostają dużo do życzenia
ale teraz naprawdę się za nie biorę. Jak dobrze się przyjrzycie do widać jeszcze dużego siniaka na kolanie.
Dużo roboty także mnie czeka z brzuchem , boczki są wielkie takich jeszcze nie miałem nigdy
Myślę że jest do przodu , pozostałą opinie pozostawiam wam.

Wszystkie wymiary na plus , nogi także poszły mimo małej
kontuzji.
Akcja lato rozpoczęta zobaczymy jak wyjdzie moje 2 redukcja w życiu. Obecnie mam zamiar 2 tygodnie lecieć na suchara potem o czymś się pomyśli , trening przedstawię na dniach.
Także zacznę wpisywać miskę abyście mogli mnie poprawiać co jeść a czego unikać

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-14 19:00:01

No klata ładnie się podrysowała, bary i bic też napompowany .
Widać że masa jest.
Czworogłowy uda mogłeś lepiej napiąć lub dać bokiem, na pewno lepiej by wyszedł ;)

Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-14 19:01:30

dobrze jest klata na moje oko najlepsza

ale ja bym chyba dalej masował, ewentualnie nie redukował do suchara a tylko troche przyciał i potem znowu masa

ty chyba duzych boczków nie widzałes

Marian tak chcę zrobić , do suchara redukować nie będę bo nie ma sensu.
Masy obecnie koniec ujowo zaczyna to wyglądać.

Demolumb - Może i masz racje nóg nie umiem kompletnie napinać.

Dzięki Panowie za opinie.

Ps: Czy na redukcji mogę jeść tortille z dużą ilością warzyw i mięsa
bez sosów?
Dziś jeszcze basen został , coś czuje że zasnę jak niemowlę dzisiejszej nocy

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-14 19:17:50

Demolumb

Tak jeszcze mnie nikt nie nazwał

A przepraszam literówka

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-15 00:00:22

Witam dorzucę ostatnie 2 zdjęcia z końca masy
Efekty sami porównajcie.
Dziś 3 dzień redukcji , zobaczymy jak będzie.
Jestem po treningu już , ogólnie super się czuje. Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien , zobaczymy ile wytrzymam

Jedno zdjęcie porównawcze , ogólnie strasznie mi się zwężało...




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 14:05:29

Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien

ja tak musze cały czas nawet na masie bo inaczej jest lipa wieksza niz do tej pory przewaznie raz na tydzien sobie pozwalam na cos słodkiego, teraz tydzien przerwy to tam podjem jaks kostke czekolady ale tez nie za duzo

no ale ty ekto to sobie mozesz pozwolic

z tortilli bym pewno zrezygnował, chyba ze sam robisz i wiesz co tam jest w sensie ze robisz "ze zdrowego jedzenia"

Tutaj mam jeszcze jedno ale strasznie wąskie zdjęcie się zrobiło

Tortille robię sam dużo warzyw , mięsa i ciasto
Marian nawet mi tego nie mów obiecałem sobie praktycznie zero słodyczy a ty mnie kusisz ! nie ładnie




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 14:24:54

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 14:59:28