Gawlak Bench Press

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

dexterpro
dlaczego kretki 10g po treningowo ? :p

https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html

[PRE-SUPP] vs [POST-SUPP] / Różnica:
Masa ciała w kg[BW]: +0.4 vs +0.8 / 0.4
Masa ciała beztłuszczowa w kg [FFM] : +0.9 vs +2.0 / 1.1
Masa tkanki tłuszczowej w kg [FM] : −0.1 vs −1.2 / 1.1
Ilość tkanki tłuszczowej w % [% Body Fat] : −0.2 vs −1.9
Wyciskanie na ławce płaskiej w kg[1-RM BP] : +6.6 vs +7.7 /1.2

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Gawlak jest PW .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

ciekawe :)

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

Kacper dzięki :)
dex nie mówię że to jest prawda ale poszło takie badanie a ja biorąc 10g po treningowo dobrze na to reaguje więc tak biorę ktoś kiedyś mówił że 5g działa jak 10g ale ja jakoś przyjąłem 10g i tego się trzymam :)

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

chyba działa jak tyle na sztandze machasz