Gawlak Bench Press

bo do tej pory tylko bcaa i jabłczan kreatyny mogę jedynie dorzucić witaminy i glutaminę więcej mi nic nie potrzeba :)

dorzuć:D

Glutamina zaj**iście działa na pracę jelit. Gdyby nie cena to bym łykał non stop.

ironia?

Żadna ironia. Zależy jeszcze ile kto je.

Jak ktos ma wolny hajs to sobie kupuje i lyka ale jezeli sie nie przelewa to wedlug mnie takie suple przydatne sa tylko przy niskich kcal np na redu bo ja na masie gdzie mialem full kcal prawie wgl nie czulem wzmozonej regeneracji lykajac 20 g bcaa dziennie.

18.03.2014 Trening nr 2 Plecy
MC 6/80kg 6/100kg 6/110kg 6/120kg
Wiosłowanie hantlem 3x8 25kg
Ściąganie drążka za plecy 12/25kg 12/30kg 10/40kg 10/40kg

Suplementacja
20g flexita z rana
20g bcaa w trakcie treningu
10g jabłczanu po treningu

Mlekołaczek

Glutamina zaj**iście działa na pracę jelit. Gdyby nie cena to bym łykał non stop.

O ile sie nie myle to w jednym arcie Knif'a czytałem że glutamina jest nic nie warta .

kacper95

Mlekołaczek

Glutamina zaj**iście działa na pracę jelit. Gdyby nie cena to bym łykał non stop.

O ile sie nie myle to w jednym arcie Knif'a czytałem że glutamina jest nic nie warta .

możesz go zarzucić ? chętnie poczytam :)

dlaczego kretki 10g po treningowo ? :p