Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

Nowy temat Temat Zamknięty

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

mnie jedynie wkvrwia to ze odciski mnie napyerdalaja

.. ale w tym tyg rekawiczki sobie zakupie, będę cipką i będę trenował w rękawiczkach \,,/

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24543 Napisanych postów 68230 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538282

Kiedys w rekawicach trenowalem ale koniecznie z usztywnieniami nadgarstkow. Korwa yebany ostro kiedys. Ci.pa nie ci.pa ale cwiczysz a nie na kanapie

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

tez wlasnie z usztywnieniami musze, bo nadgarstki mi sie gną juz ... przy 130-140kg na sztandze czuc jest że słabe. Zresztą w rękawiczkach wygodniej i uchwyt pewniejszy

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

ja wyciskam 40 i jama kto to mi dokłada talerze 25kg na wierzch. Jak nie to sztanga, bo 40 to sobie szkoda głowę zawracać

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no przy plaskiej od 45 na hantlach zaczynam, najlepsze jest to ze 45 na 6x szly bo tym robilem na skosie up , i 50 też na 6x.. tylko dużo sił ucieka przy zarzucaniu sobie tego gówna

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

kładziesz na kolana i odbijasz, nic nie ucieka

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

zawsze tak robie, inaczej sie chyba nie da

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

ja nie mam problemu z zarzuceniem, ale u mnie hantle są lekkie, więc może dlatego. Gdzie mogę to upycham sztangę żeby móc sensownie poćwiczyć. 40 to się nawet na biceps ledwo nadaje

...