Gainer?

Cze czy przy powiedzmy 3 posiłkach dziennie (zwykłe nie sa to posiłki dietowe) gainer byłby dobry na przybranie masy? Czy ma to wogole sens?

co to znaczy ze nie sa to posilki dietowe?
jakby zaczac cwiczyc to cos by masa pewnie poszla, ale lepsza dieta

poczytaj lepiej posty podwieszone

Cos tam moze Ci dac jak w tych 3 posilkach akurat podchodzisz pod zapotrzebowanie. Ale tak to mozna sobie strzelac w ciemno. Poczytaj posty podwieszone, uloz diete i bedzie dobrze.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 17:23:10

ale ja nie mam czasu na 6 posiłków dziennie

ułuz diete
4-6 posiłków dzinnie
wtedy mozesz dołozyc gainera

jak nie masz czasu na dodatkowe 3 posilki dziennie, wiec na trening pewnie tym bardziej nie masz czasu. moja rada - odpusc sobie tego gainera

trenuje 3 razy w tygodniu wyrabiam sie z treningiem bez problemu

Ja po 3 miesiacach cwiczenia kupilem sobie gainer i nie mialem zadnej specjalnej diety. Staralem sie jesc w miare wszystko i przewaznie produkty pelnowartosciowe. I tak miedzy obiadem a kolacja jadlem platki owsiane na mleku, makaron lub ryz. Gainer po treningu i nieraz miedzy posilkami. Przez miesiac poszlo mi te 5 kg masy. Ale nie powiedziane ze bez gainera efekt bylby podobny. Mysle ze moglbys sprobowac jesli bardzo chcesz. Chyba ze dopiero zaczynasz to zaczekaj te 2-3 miesiecy. Takie moje zdanie.