Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12448
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
witaj, osobisce bym wolal dorzuci po cwiczeniu do glownych bojow/partii na pewno lapy tutaj nie maja za duzego pole do popisu w ttreningu tego typu. na upartego mozna, ale wieksza objetosc np ramion w stosunku do treningu nog, nie bedzie wygladala zbyt profesjonalnie
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4089
Ok, to super, myślę, że zacząłbym od uginania ramion z hantlami 3x8-12 i wyciskania francuskiego 3x8-12, może do tego zwijanie ciężaru na kij? Tak z dwa tygodnie i dorzucić po jednym ćwiczeniu do głównych? Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12448
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
jak najbardziej wybrane cwiczenia na ramiona mozesz zastosowac, co do zwijania, tutaj trzeba byc ostroznym, gdyz przedramiona pracuja praktycznie bez przerwy
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4089
Witam wszystkich serdecznie, zapomniałem wczoraj dopytać, jako, że jestem na redukcji i robię fbw w poniedziałek, środę i piątek, to czy może mógł bym we wtorki i czwartki ćwiczyć na worku w ramach kardio, pozdrawiam
TomQ-MAG
Ragnarok18
anubis84
