coolavy
Zwykle kończę to, co zaczynam... nawet jeśli boli trochę
Gdybyś ją rozumiał, to wiedziałbyś, że właśnie o to chodzi
W piątek robisz ostatnią serię z CIĘŻAREM ROBOCZYM, KTÓRY SOBIE WCZĘŚNIEJ OSZACOWAŁEŚ TAK, BY NIE PAŚĆ NAWET W TEJ OSTATNIEJ SERII NA "5", przynajmniej nie w tym mikrocyklu, ale dopiero za 4-6 tygodni najlepiej, gdy będziesz już miał za sobą te 2-3mikrocykle.
Dlaczego taki układ powtórzeń, pisałem o tym kilka postów wcześniej. Czytasz te posty wybiurczo? Czy tylko rozpiski?
Poza tym jest to zgodne z koncepcją AUTORA tej metody, więc raczej nie dyskutowałbym z tym. Wiem tylko, że działa. Nie odważyłbym się doradzać w czymś, czego sam nie sprawdziłem na sobie. Ćwiczę w sposób opisany w artykule ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
by Wodyn z przerwami od roku i zawsze mam na tym planie mam postępy o jakich mogę tylko marzyć przy innych programach, a ćwiczę bez suplementacji, ze średnią dietą i swoje latka też już mam.
Poprawiłem Ci rozpiskę ćwiczeń, bo nie wiem czemu nie chciałeś orginalnej, która jest świetna, a tak masz tylko poprawki na to, co sam nawymyślałeś i ten Twój plan jest tylko taki sobie.
Na początku sam zamieszałeś, bo tytuł tematu to FBW 15/10/5 do oceny, więc najpierw podałem Ci link do orginalnego artykułu, z którym się ponoć zapoznałeś, ale do Ciebie nie trafił, ale mimo wszystko próbowałeś ułożyć jakiś bardziej tradycyjny ( w sensie ilosci serii) FBW, więc skoro już pisałeś o czymś takim, to zaproponwałem Ci jakieś sensowniejsze rozwiązanie w tym przypadku.
Odnoszę wrażnie, że nie rozumiesz tego,co czytasz, tego co ja piszę a na koniec, tego o czym w ogóle tu mówimy.
Np. to pytanie o uginanie nóg po raz kolejny zadane, zabiło mnie...
TRENING A TRENING B
PRZYSIADY HACK-SIADY
UGINANIE NÓG MARTWY CIĄG
Czy coś się rozjaśniło?
Masz bolce do ustwaiania ciężaru na stosie wyciągu? Na pewno masz, więc załóż ciężarek np.2,5kg na taki bolec, a bolec w interesującą Cię dziurkę na stosie i możesz regulować skoki ciężaru co 2,5 kg
Gdybyś ją rozumiał, to wiedziałbyś, że właśnie o to chodzi
W piątek robisz ostatnią serię z CIĘŻAREM ROBOCZYM, KTÓRY SOBIE WCZĘŚNIEJ OSZACOWAŁEŚ TAK, BY NIE PAŚĆ NAWET W TEJ OSTATNIEJ SERII NA "5", przynajmniej nie w tym mikrocyklu, ale dopiero za 4-6 tygodni najlepiej, gdy będziesz już miał za sobą te 2-3mikrocykle.
Dlaczego taki układ powtórzeń, pisałem o tym kilka postów wcześniej. Czytasz te posty wybiurczo? Czy tylko rozpiski?
Poza tym jest to zgodne z koncepcją AUTORA tej metody, więc raczej nie dyskutowałbym z tym. Wiem tylko, że działa. Nie odważyłbym się doradzać w czymś, czego sam nie sprawdziłem na sobie. Ćwiczę w sposób opisany w artykule ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
by Wodyn z przerwami od roku i zawsze mam na tym planie mam postępy o jakich mogę tylko marzyć przy innych programach, a ćwiczę bez suplementacji, ze średnią dietą i swoje latka też już mam.
Poprawiłem Ci rozpiskę ćwiczeń, bo nie wiem czemu nie chciałeś orginalnej, która jest świetna, a tak masz tylko poprawki na to, co sam nawymyślałeś i ten Twój plan jest tylko taki sobie.
Na początku sam zamieszałeś, bo tytuł tematu to FBW 15/10/5 do oceny, więc najpierw podałem Ci link do orginalnego artykułu, z którym się ponoć zapoznałeś, ale do Ciebie nie trafił, ale mimo wszystko próbowałeś ułożyć jakiś bardziej tradycyjny ( w sensie ilosci serii) FBW, więc skoro już pisałeś o czymś takim, to zaproponwałem Ci jakieś sensowniejsze rozwiązanie w tym przypadku.
Odnoszę wrażnie, że nie rozumiesz tego,co czytasz, tego co ja piszę a na koniec, tego o czym w ogóle tu mówimy.
Np. to pytanie o uginanie nóg po raz kolejny zadane, zabiło mnie...
TRENING A TRENING B
PRZYSIADY HACK-SIADY
UGINANIE NÓG MARTWY CIĄG
Czy coś się rozjaśniło?
Masz bolce do ustwaiania ciężaru na stosie wyciągu? Na pewno masz, więc załóż ciężarek np.2,5kg na taki bolec, a bolec w interesującą Cię dziurkę na stosie
i możesz regulować skoki ciężaru co 2,5 kgMyślałem, że tańczę dopóki ktoś mi nie nadepnął na głowę
