EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

zalezy tez od wielu czynnikow.
o rozwoju decyduje nie tylko ciezar - czyli obciazenie miesni praca, ale tez czas w jakim dana praca byla wykonana. czyli stymulacja - ciezarem - obciazeniem ale i tempem przeplywu krwi przez miesnie w danej jednostce czasowej.
do pewnego momentu miesnie beda rosly nawe przy 20 powt i superseriach - decyduje o tym genetyka (rodzaj wlokien miesniowych ) jak tez samo dostarczenie - napompowianie krwia niosaca skladniki odzywcze do komorek miesniowych.
nalezy zmienjaac wybrac co dla nas jest dobre.
dla mnie np 20 powt w przypadku miesni rak i przedramion decyduje tez o ich wzroscie masowym.
nogi - robione kiedys na 3 do 6 powt teraz rosna na 20 powt . zmiana bodzca to tez ma znaczenie, elemant zaskoczenia miesmi i calego organizmu praca na innym ciezarze, inne katy wykonywanian cwiczenia, superserie , zmiany cwiczen itp
poza tym miesnie nie beda roslu w przyp slabo funkcjoinujacego ulk sercowo naczyniowego, tu klania sie wydolnosc i cwiczenia og. rozwojowe.
pozdd
mc

A czy wieprzowina może się równać wołowinie?

Sprecyzuj pytanie

Czy też ma "czynniki wzrostu", tzn. zapewne ma, ale czy jest równie "skuteczna" co wołowina

jak by była równie skuteczna co wołowina to by wołowiny nie polecali

Dzięki za odpowiedź, ale poczekam na Marka...

co do wieprzowiny
sklad aminokwasowy tego miesa jest najblizszy skaldowi aminokw. organow i miesni ludzkich. /patrz wczesniejsze przeszczepy inn org./
jednak wieprzowina ma mniej zelaza hemowego /co widac po kolorze/.mniej b12 wiecej b1, cynku chyba tez mniej. co do tzw czynnikow wzrostu /calosci wit, enzymow, miner iinnych biokatywnych/ sa one tez w wieprzowinie.
problem polega na tym ze mieso wieprzowe jest tluste. naw2et schab , lub szynka ,bedzie tlusty w porpownianiu z poledwica wolowa. jednak tluszcz wieprzowy nie jest tak niezdrowy jak wolowy, o czym juz pisalem.
generalnie sa roznice i to spore.
pewnie trzeba bt zajzec do ksiazki technologii prod. spozywczych tam byasmy mieli wiecej.
na pewno chudy schab jest korzystny jako zrodlo bialka wraz z dobrze przyswajanym tluszczem.
nie polecam jesc wieprzowiny po treningu, jednak w innych porach na pewnoi warto ja spozywac chocby dla samych walorow smakowych i odzywczych.
mc

Ellis - hmm ja wlasnie wole jesc czesciej i mniej bo wiekszej ilosci na raz nie moge zmiescic i mnie strasznie potem zamula na dlugi okres czasu.
"Właśnie odpowiedz organizmu na kalorie(nadwyżkę lub deficyt kaloryczny) jest czymś nieprzewidywalnym i może dopiero tutaj ujawniać się jakiś `defekt`..."
W sensie oslabienie, duza roznica w wynikach labolarotoryjnych od normalnego poziomu, odtluszczenie/otluszczenie itd ?

Robaleq - wiem co to t3 tyle ze nie znalem jego takiej funckji, niedlugo bede mial kontrolne badania wiec trzeba bedzie posciemniac ze mam typowe objawy nadczynnosci tarczycy i zeby mi ja gruntownie przebadali ciekawe co wyjdzie z poziomem t3

i moze mi ktos powiedziec co z temperatura w jakiej ginie bse ?

Dzięki Marek, trochę będę musiał pokombinować teraz z dietą, bo wyłącznie do tej pory jadłem drób.

Odnosnie wolowiny: jako ze gotuje sobie sam (mieszkam sam) to co mozna z tej wolowiny wyczarowac i ile sie czasu gotuje? bo slyszlaem ze z godzine... Jaki jest taki najprostszy posilek na bazie wolowiny?? pozdrawiam