Dziennik treningowy >> Renuszz

kooteK92 a w czym jest problem??

Które ćwiczenie jest według Ciebie izolowane i czy to w czymś przeszkadza??

Te dwa na modlitewniku? No chyba ze nie sa to izolowane.
A przeszkadza bo fbw poinny byc same podstawowoe, zlozone cwiczenia,,

UGINANIE RAMION NA MASZYNIE NA "MODLITEWNIKU" :
-główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu - mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe

Tak samo w przypadku bicepsu jak i tricepsu - z atlasu ćwiczeń .

No ale wydaje mi sie ze sa to cwiczenia izolowane.

To czy powinienem zastąpić je jakimiś innymi ćwiczeniami ? Jeśli tak to jakimi ??

Raczej powinienes. W ogole powieniesn usunac maszyny z treningu, no moze oprocz klatki.

Biceps - mlotki hantlami, triceps - wyciskanie wasko sztanga na plaskiej, nogi - przysiady, mc na prostyych, wspiecia na lydki, barki - military press albo jakies inne wyciskanie wolnymi ceizarami.


A co wy nie macie tam ludzi od ukladania planow?

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 22:14:05

Na siłownie poszedłem po to,aby ćwiczyć właśnie na maszynach.

A według Ciebie dlaczego nie powinienem ??

Dzisiejsza waga 80,7

Bo taki juz trening wybrales ze cwiczy sie bez maszyn. Zrob z tego stacyjny, wtedy ok

Ale to jest stacyjny a nie FBW - (pisałem wcześniej że stacyjny)

Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2009-07-08 15:11:59