...
Napisał(a)
Które ćwiczenie jest według Ciebie izolowane i czy to w czymś przeszkadza??
...
Napisał(a)
Te dwa na modlitewniku? No chyba ze nie sa to izolowane.
A przeszkadza bo fbw poinny byc same podstawowoe, zlozone cwiczenia,,
A przeszkadza bo fbw poinny byc same podstawowoe, zlozone cwiczenia,,
...
Napisał(a)
UGINANIE RAMION NA MASZYNIE NA "MODLITEWNIKU" :
-główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu - mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe
Tak samo w przypadku bicepsu jak i tricepsu - z atlasu ćwiczeń .
-główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu - mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe
Tak samo w przypadku bicepsu jak i tricepsu - z atlasu ćwiczeń .
...
Napisał(a)
To czy powinienem zastąpić je jakimiś innymi ćwiczeniami ? Jeśli tak to jakimi ??
...
Napisał(a)
Raczej powinienes. W ogole powieniesn usunac maszyny z treningu, no moze oprocz klatki.
Biceps - mlotki hantlami, triceps - wyciskanie wasko sztanga na plaskiej, nogi - przysiady, mc na prostyych, wspiecia na lydki, barki - military press albo jakies inne wyciskanie wolnymi ceizarami.
A co wy nie macie tam ludzi od ukladania planow?
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 22:14:05
Biceps - mlotki hantlami, triceps - wyciskanie wasko sztanga na plaskiej, nogi - przysiady, mc na prostyych, wspiecia na lydki, barki - military press albo jakies inne wyciskanie wolnymi ceizarami.
A co wy nie macie tam ludzi od ukladania planow?
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 22:14:05
...
Napisał(a)
Na siłownie poszedłem po to,aby ćwiczyć właśnie na maszynach.
A według Ciebie dlaczego nie powinienem ??
Dzisiejsza waga 80,7
A według Ciebie dlaczego nie powinienem ??
Dzisiejsza waga 80,7
...
Napisał(a)
Bo taki juz trening wybrales ze cwiczy sie bez maszyn. Zrob z tego stacyjny, wtedy ok
...
Napisał(a)
Ale to jest stacyjny a nie FBW - (pisałem wcześniej że stacyjny)
Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2009-07-08 15:11:59
Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2009-07-08 15:11:59
Polecane artykuły