Dziennik Elmy

Miski nie wklejam, bo .... masakra. Od jakiegoś czasu mam ciągoty jedzeniowe no i dzisiaj nie dałam rady. Szkoda gadać .....
Novothyral 100
TRENING
Rozgrzewka

1a: jakoś szło
1b: dwie ostatnie serie zaparłam się o sztangę na podłodze, nie wiem czy tak można
2a: było ciężko, miałam nałożone 5kg krążki i trochę utrudniały mi ruch, następnym razem nałożę, więcej krążków o mniejszej wadze
2b: do upadku mięśnia
3a: ostatni seria dość ciężko
3b: mały progres
4a i 4b zabija mnie, musiałam robić przerwy bo strasznie sapałam,a pot ze mnie kapał.
Rozciąganie.

Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-08 21:43:52

MISKA
120/175/60
Novothyral 75

Micha czysta.

Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-09 20:27:51

MISKA
120/175/60

Novothyral 100, magnez
TRENING
Rozgrzewka

Dzisiaj szło ciężko, progresu brak, siły brak, kondycja kiepska.
Rozciąganie.





Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-10 22:07:20

MISKA
120/60/175
Novothyral 75, magnez

MISKA
120/175/60
Novothyral 100

Drugi posiłek powinien być podzielony na dwa, przez pomyłkę zapisał się pod jednym. Ostatni posiłek niedojedzony.

TRENING

Dzisiaj szło lepiej niż ostatnio
W niektórych ćwiczeniach progres, biceps nadal mnie pokonuje. Przysiad - nie mam pewności czy robię dobrze. Muszę zrobić filmiki.


Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-12 22:42:14

MISKA
120/60/75
Novothyral 75, magnez

MISKA
120/175/60
Novothyral 100, magnez
Ostatnio w misce głównie indor, bo rybny w którym się zaopatrywałam został zamknięty :(

MISKA
120/60/175
Novothyral 75

TRENING

Dzisiaj szło całkiem dobrze, sprawnie i szybko.
1a: pompki co raz lepiej
1b: obciążenia constans, ale wg mnie technicznie lepiej niż poprzednio
2a: niewielki progres
2b: do upadku mięśnia
3a: co raz lepiej
3b: biceps nadal mnie pokonuje
4a i 4b: jak zwykle mnie wykończyły, dłoń nie wytrzymuje, zamówiłam paski może pomoże. Czuję, że mnie zadek boli.



Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-15 23:46:10

jesteś w stanie z marszu zrobić 15pompek męskich?

Przed treningiem była rozgrzewka, której nie wpisałam (skleroza), m.in. pompki przy ścianie, także to nie tak z marszu. Wydaje mi się, że robię poprawnie, ale może mi się tylko wydaje.... to lepiej będzie jak nagram i popatrzę.