...
Napisał(a)
nie nie, może jestes ja nie przeczę, tak pytam, utrudnij sobie nogi daj wyżej
...
Napisał(a)
MISKA
120/175/60
Novothyral 75, magnez
TRENING
Progres - nie jakiś tam zawrotny ale jest. Przysiad i wykroki dały w kość. musiałam robić przerwy.
Na początku rozgrzewka, a na koniec rozciąganie.
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 00:20:30
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 10:13:11
120/175/60
Novothyral 75, magnez
TRENING
Progres - nie jakiś tam zawrotny ale jest. Przysiad i wykroki dały w kość. musiałam robić przerwy.
Na początku rozgrzewka, a na koniec rozciąganie.
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 00:20:30
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 10:13:11
...
Napisał(a)
MISKA
120/175/60
Novothyral 100, magnez
Zapomniałam do sałatki dodać oliwę :( i trochę mało tłuszczu wyszło. Po kapuście kiszonej brzuch jak balon
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 21:19:54
120/175/60
Novothyral 100, magnez
Zapomniałam do sałatki dodać oliwę :( i trochę mało tłuszczu wyszło. Po kapuście kiszonej brzuch jak balon
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 21:19:54
...
Napisał(a)
MISKA
120/175/60
Novothyral 75, magnez
TRENING
1a progres
1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar
2a mały progres
2b do upadku mięśnia
3a nie wielki progres
3b constans
4a w ostatnich seriach obciążenie bez zmian, bo miałam problem z równowagą i leciałam do przodu, siła była
Generalnie szło całkiem dobrze. Trening poprzedzony rozgrzewką a zakończony rozciąganiem.
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-19 23:42:46
120/175/60
Novothyral 75, magnez
TRENING
1a progres
1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar
2a mały progres
2b do upadku mięśnia
3a nie wielki progres
3b constans
4a w ostatnich seriach obciążenie bez zmian, bo miałam problem z równowagą i leciałam do przodu, siła była
Generalnie szło całkiem dobrze. Trening poprzedzony rozgrzewką a zakończony rozciąganiem.
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-19 23:42:46
...
Napisał(a)
triceps dip robisz na brzegu ławki? eee jak ci nei przeszkadza? ja jednak bym cobie darowała, nei musisz tego ćwiczenia robić dodatkowo
...
Napisał(a)
Tak, robię na brzegu, nogi na podłodze. Co zamiast niego? Jest on w zestawie treningu z piłką z regulaminu.
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-20 18:07:27
Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-20 18:07:27
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Gaja / Rekompozycja
Następny temat
Jimena chce się zmienić
Polecane artykuły