Dziennik Elmy

nie nie, może jestes ja nie przeczę, tak pytam, utrudnij sobie nogi daj wyżej

Ok, a "triceps dip"?

MISKA
120/60/175
Novothyral 100, magnez

MISKA
120/175/60
Novothyral 75, magnez


TRENING

Progres - nie jakiś tam zawrotny ale jest. Przysiad i wykroki dały w kość. musiałam robić przerwy.
Na początku rozgrzewka, a na koniec rozciąganie.


Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 00:20:30

Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 10:13:11

MISKA
120/175/60
Novothyral 100, magnez
Zapomniałam do sałatki dodać oliwę :( i trochę mało tłuszczu wyszło. Po kapuście kiszonej brzuch jak balon




Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-18 21:19:54

MISKA
120/175/60
Novothyral 75, magnez

TRENING

1a progres
1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar
2a mały progres
2b do upadku mięśnia
3a nie wielki progres
3b constans
4a w ostatnich seriach obciążenie bez zmian, bo miałam problem z równowagą i leciałam do przodu, siła była
Generalnie szło całkiem dobrze. Trening poprzedzony rozgrzewką a zakończony rozciąganiem.


Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-19 23:42:46

triceps dip robisz na brzegu ławki? eee jak ci nei przeszkadza? ja jednak bym cobie darowała, nei musisz tego ćwiczenia robić dodatkowo

Tak, robię na brzegu, nogi na podłodze. Co zamiast niego? Jest on w zestawie treningu z piłką z regulaminu.


Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-20 18:07:27

MISKA
120/175/60
Novothyral 100, magnez
Ostatnio czuję się najedzona i pełna, choć niedawno przy tych samych BWT czułam głód.

MISKA
120/175/60
Novothyral 75
Miska byle jaka, bo ból głowy odebrał apetyt i możliwość treningu.


I dzisiejsze pomiary.



Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-22 10:25:42