Dieta na mase do oceny???

Witam, poniżej zamieszczam moją dietę. Wyraźcie swoje opinie. Mam trochę wątpliwości. Między innymi jest trochę dużo białka ale po przeliczeniu zwierzęcego jest lekko ponad 2g na kgmc. Nie wiem też czy powinienem jeszcze zwiększyć węgle czy nie. Jestem ekto. No i właśnie nie wiem jak z tym białkiem czy je zmniejszyć czy nie.
białko:178g
węglowodany:418g
tłuszcze:94g

waga:65 kg
wzrost:175cm
zapotrzebowanie kcal ok. 3100







Zmieniony przez - WWETheRock w dniu 2012-08-26 13:30:04

wyrazimy opinie, jak wyslesz lupe. adres na prv