...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
514
Witam, wraz z kolegom własnie z SFD ułozylem diete czekam na opinie
Dieta
Posiłek 1
3/4 jaj
Płatki owsiane 90g
Rodzynki 30g
Dżem 30g
Posiłek 2
Pierś z kurczaka (indyk, ryby) 200-250g
Ryż brązowy (ryż biały, makaron) 100g
Warzywa (co będzie pod ręką)
Posiłek 3
Pierś z kurczaka (indyk, ryby) 200-250g
Ryż brązowy (ryż biały, makaron) 100g
Warzywa (co będzie pod ręką)
TRENING
Posiłek 4
WPC 50g
Carbo Plus Leucine 50g
Posiłek 5
Pierś z kurczaka (indyk, ryby) 200-250g
Ryż brązowy (ryż biały, makaron) 100g
Warzywa (co będzie pod ręką)
Posiłek 6
Twaróg półtłusty 250g
Orzechy włoskie 20g
Migdały 20g
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1940
j/w bez tego za dużo nikt Ci nie pomorze
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli chodzi o jakość ok ale monotonnie bardzo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
514
a co bys doradził ?? jeszcze
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ryby mieso inne różne źródła ww
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
514
no to przeciez napisane jest w nawiasie zamiennik :P:P
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
wybacz mieni mi sie już jechaj w takim razie