Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 879

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114

mógłby mi ktoś pomóc i ułożyć dietę bo jestem nowy i nie wiem co i jak

WIEK : 16
WZROST : 184
WAGA : 70
dopiero zaczynam ćwiczyć i zależy mi na masie mięśniowej

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1771 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8360

"Que no me matara me fortalecera"

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dziś wszyscy chcieliby mieć wszystko wyłożone jak na tacy

poszukaj jak koledzy mówią dowiesz się czegoś może przypadkiem a potem Ci to w przyszłości zaprocentuje

...

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

witam
assassin13
najpierw muszisz policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,potem dokonac rozkładu na BTW i ułozyc pod to 5-6posiłków i jesc co 2,5-3,5godz
pełnowartosciowe posiłki

policz zapotrzebowanie z tego
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

jak to policzysz i dokonasz rozkładu na BTW to wróc tu to bedziemy diete układac
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Poprzedni temat